乳房大小主要受发育阶段影响。

专家指出，乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的各种激素影响，如脑垂体分泌的促性腺激素和催乳素，卵巢分泌的雌激素和孕酮，肾上腺和甲状腺分泌的激素，脑垂体分泌的生长激素等。这样乳房的发育才能饱满完美。临床医生经常遇到一些年轻女孩提前终止发育，可能是因为上述器官、腺体和激素水平的功能和调节受损，影响了乳房的发育。

女性乳房的大小与她们的日常饮食密切相关，这一点已被现代医学研究证实。一般来说，乳房的大小基本上与身体的大小相称。胖的人乳房堆积的脂肪多，所以乳房比较大；瘦人乳房的脂肪堆积也相应减少，所以乳房更小。

白人、黑人和棕色人种的胸部比黄种人大。如果不同种族长期吃同一种饮食，乳房大小的差异会减小。据统计，如果把乳房分为大、中、小、小四种，那么大的占25%左右，中等的占50%，小的占15%，小的占10%。

乳房的大小还受到液体摄入和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺增生，雌激素水平越高，乳腺发育越大。怀孕期间乳房会明显增大。与有性生活和没有性生活的同龄女性相比，前者的乳房更健康。饮食也是重要的影响因素。吃动物脂肪的主要是乳房坚挺，吃植物油的主要是乳房柔软。

促进青春期乳房发育，或者避免中老年人以后乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食物，包括白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。维生素B还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。

乳房不发达的女性也应多吃高热量食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型变得丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。

对于胸部较瘦或凹凸不平的人来说，除了注意睡姿，按摩疗法是一条捷径。

沐浴乳房按摩

洗澡时用淋浴头冲洗胸部，每次用温水至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持乳房的清洁，还能增加乳房的弹性，防止下垂。

正确体位

中国传统女性觉得挺胸走路很尴尬，其实不然。如果不及时纠正，不仅会影响胸部的发育，还会形成驼背。所以走路的时候要保持背部挺直，收腹，手臂抬起，上身感觉向上。坐着的时候要挺胸，挺直背，这样胸部的曲线才会显得动人。休息时要采取侧卧仰卧的姿势，不要趴着睡，以免挤压胸部和乳房，使其受罪。

选择合适的胸罩

胸罩一定要适合胸部。胸罩过大，不能有效地托起乳房，会导致乳房肌肉松弛，长时间下垂。同时为了防止乳房滑落，过于紧绷，血液循环不畅，不利于乳房的健康和发育。无论选择什么型号，都要先试一试。直到你真的觉得舒服了再买。

科学饮食

乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。所以适度增加胸部的脂肪量可以提高胸部的丰满度，这是自我丰胸最快的方法，胸部太小怎么做才是健康的方法。

1.吃纳豆丰胸

实施方法：在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，再加入一些辛辣的调味料，如胡椒、咖喱等，可以使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆富含钾，营养价值高。除了有助于丰胸，没问题

作用原理：猪蹄、蹄子、牛筋、鸡翅、猪皮等食物中含有丰富的胶原蛋白，可以滋养RF，不会发胖。

3.葡萄酒酿造丰胸

发酵食品最大的作用是促进体内血液循环，加速新陈代谢。

实施方法：在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。

作用原理：明星的天心可以有魔鬼的身材，酿酒有重要作用。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。

由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

4.鳄梨丰胸

含有丰富的维生素E，其汁液可以在丰胸的同时作为洗发水使用。

由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

5.吃青木瓜丰胸

实施方法：青木瓜炖排骨，青木瓜最经典的丰胸汤。

作用原理：青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解MM最讨厌的蛋白质、糖分和脂肪。

木瓜中富含的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。