1.看色情电影

想要丰胸，首先要补气，最好的办法就是引导气息。呼吸指导看似深奥，其实很简单，就是减少短呼吸的次数，增加深呼吸的频率。研究发现，看情色片时，女性的深呼吸频率会增加22%，看惊悚片时，深呼吸频率会比平时高30%。多看情色片和恐怖片，有助于丰胸。

2、呼吸丰胸法

盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；通过鼻子吸气，控制双肩不抬，充分扩胸，同时上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然后重复这个动作5 ~ 10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。呼吸节奏适中，不要太快也不要太慢。

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，这种呼吸练习3个月后，锻炼者的胸部平均增长，腰部变细。

3、梳胸健胸

什么隆胸和丰胸膏？去他妈的。用梳子刷牙乳房进行护理，可以加速乳房的血液循环，增强堆积母乳的分泌和排泄，对产后缺乳症、溢乳、乳房脓肿、急性乳腺炎、乳腺小叶增生等有积极的治疗作用。

一手托住乳房，一手从乳房外围向乳头方向轻轻梳理，每次10-15分钟。一边梳理乳房，一边轻轻拉动乳头几次，使乳头处的乳腺导管扩张，使乳汁分泌通畅。

梳奶可以配合一些小动作。梳奶时最好先热敷或用药汤洗。

梳胸是按摩丰胸的一种。每天刺激乳房，加速乳房的血液循环，达到丰胸的目的，简单却有效。

4、书丰胸

“台湾省伯神”唐林一直很推崇腋下夹两本书，然后双手向前举，慢慢举平，直到手臂酸痛或书掉落的方法。注意动作要慢，不然他不拿起书就会头晕。

每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

丰胸原理：这种姿势可以有效锻炼胸肌，挺胸，在手臂自然抬起的过程中胸部会不自觉的发力，对丰胸非常有效。

5.经常笑

笑起来往往会让胸部充满“膨胀感”。捧腹大笑是一种很好的呼吸运动，可以扩张肺部，向胸部输送更多的新鲜空气，放松气管和肺部，使乳房有一定的“胀感”，不会因为缺水少气而下垂！我建议你经常看喜剧来彻底放松自己。当然，和有趣的闺蜜聊天，和她们一起欢笑，也有很好的丰胸效果。

6、吹口哨美胸

吹口哨丰胸很不可思议吧？首先用力发出一个‘e’音，直到颈部肌肉紧绷，继续感觉到胸部有轻微的运动。然后放松嘴巴，折叠成吹口哨的嘴。经常做这个“吹口哨运动”可以让女性的乳房充满弹性。

通过对胸肌的刺激，达到丰胸的目的，发出E音的时候胸部才能真正得到很好的锻炼。

7.催眠丰胸

不断告诉自己：“我的乳房越来越丰满，越来越挺拔”。许多心理学家指出，乳房的发育保留了女性心理成长的痕迹，乳房的生长权也取决于大脑对它的暗示。

通过大脑皮层的暗示，可以刺激乳房发育，远远超过乳房内部脂肪和腺体的生理影响。

8.不戴胸罩成长更快

女性的乳腺细胞非常敏感，如果每天被紧身胸罩束缚，就会萎缩！许多乳房费用

9、听音乐丰胸

日本医学博士Tomabechi曾提出一套丰胸理论，通过播放音乐让听者丰胸。这个理论看似不可理喻，一家美容医疗机构将他的理论付诸行动，向其客人播放了这首神奇的丰胸音乐。他们事先不知道是否会有效果，所以没有告诉听众音乐会有什么效果。听着，我听着这音乐却不自知。让美容医疗机构的人惊讶的是，听过一次这首音乐的人都要求重播。听众说，听音乐时，他们感到身心放松，不受干扰，大脑感觉非常舒服。

这种意想不到的效果引起了医疗机构相关人士的注意，于是我仔细研究了这套丰胸音乐，终于发现了它的神奇之处，并将其与减肥音乐相结合，开发出了一套独特的丰胸减肥音乐。

据了解，丰胸减肥音乐使用了特殊的音频，有些音频是耳朵听不到的，但身体可以吸收这个音频，接收这个音频的指令，刺激特定的腺体和神经，让身体进行自我调节。其实这是一种潜意识的活动，是由音频控制的。据说这种新音乐不仅能刺激肾上腺激素、多巴胺等的分泌。从而涉及乳房的发育，还能控制饥饿，减少食欲，摆脱被迫节食的痛苦。所以可以达到丰胸和减肥的双重效果。

10.用步行代替电梯。

用走路代替写字楼的电梯，可以让你在无形中吸入更多的空气，加强肺部功能，让你的呼吸更加有力，起到意想不到的补气作用！如果不习惯这样的强度运动，刚开始可以只爬3-4级楼梯，根据呼吸功能的变化逐渐加大运动强度。这样就可以在丰胸的同时达到瘦腿提臀的身材效果。

11、葡萄酒丰胸

发酵食品最大的作用是促进体内血液循环，加速新陈代谢。

实施方法：在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。

天灵能有魔鬼身材，酿酒功不可没。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

12.每天呼吸早晨的空气，远离汽车尾气。

最近北京的空气质量引起了很多人的关注。汽车尾气含有大量过敏原和有害物质。当你吸入太多被称为“邪恶”的汽车尾气时，你的身体就会失去气血平衡，健康的呼吸环境就会被破坏。如果不及时补水，胸部会在短时间内萎缩。建议你上班尽量选择空气清新的人行道。如果不行，就戴口罩。

13.遮光一分钟，露出乳沟。

Step1:在镜子前，先找出自己胸部的位置，在胸沟的地方用影粉画出两个半弧形的胸型；

Step2:用高光粉在两个乳房之间刷亮粉，根据胸型画出类似倒三角形的扇形区域；

Step3:用海绵蘸一层薄薄的粉底，轻轻按压阴影的边界，让阴影过于自然，看起来是假的效果。