穴位按摩隆胸

钟山

穴位：胸骨正中线上，与第4、5肋交界处，乳头正中间。

按摩方法：在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。

其他功效：改善胸闷抑郁，扩胸益膈，支气管哮喘。

丰胸原则：丰胸，乳房通畅。

牛奶根

取穴：下缘，胸部两侧，第五、六肋间距离胸部中线10厘米(3指宽的两倍)处。

按摩方法：在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。

其他功效：改善缺乳、腹胀、胸痛、咳嗽和哮喘。

丰胸的原理：健胸，丰胸。

包

穴位：伏窝下，距伏下部约14厘米(四指宽两倍)。

按摩方法：在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。

其他作用：治疗乳房疼痛、肋间神经痛和肝炎。

丰胸原理：祛瘀、解郁、催乳。

神风

穴位：胸部两侧，胸正中与乳头之间，距胸正中5厘米处(宽约3指)。

按摩方法：在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。

其他影响：母乳分泌不足，心脏病，胸闷咳嗽。

三个练习让丰胸变得简单。

胸夹练习

上身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前慢慢向内按压，直到健身圈变为“0”，然后慢慢放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

动作自检：整个锻炼过程中，要把握健身圈，向内发力，只有感觉胸部发力，才能达到锻炼效果。你必须慢慢来，尽你所能。

塑身优势：这组动作锻炼了胸部，可以让你的胸部更加强壮。胸部松弛下垂苦恼的MM应该试试这个运动。

俯卧撑

面向地面，保持身体挺直，用指尖支撑身体向前，双脚并拢，慢慢弯曲手臂，手肘向外，慢慢下移。当上臂和下臂弯曲90长时，你的手臂慢慢伸直，身体慢慢上移。完成3-4组，每组20个。

动作自检：整个动作过程中，注意头、颈、臂、胸、踝要在同一平面上。如果觉得太难，也可以单膝跪地，抬起小腿。

塑身优点：这组动作主要练胸部，对腹部的平坦度也有好处。

佳舒丰胸

腋下夹一本书，双手向前举至手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。效果分析：这种方法得到了“台湾省伯神”唐林的高度评价。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。