无数女人因为平胸而极度自卑，无数女人因为丰胸而不知所措，无数女人因为隆胸而伤痕累累。怎样才能再次促进乳房发育？这是很多女性都想知道的答案。其实并不难。只要及时增加营养，在生活中进行一次长期的乳房按摩，就可以摆脱这些噩梦，让你从A杯变成D杯。

食疗：增加营养

1.补充脂肪：乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，如肉类、禽类、豆类等。

2、补充水分：多喝水对乳房的健美有很大作用。

3、补充胶原蛋白：乳房健美的标志之一是光洁度好，弹性不粗糙。所以要摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.补充激素：激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应该多吃富含维生素E，有利于激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

理疗：按摩乳房

经常用双手对双侧乳房包括乳头、乳晕进行自我揉捏、摩擦，可以明显改善乳房的血液循环，增大乳房。

具体做法如下：

1.点按大椎穴(位于第七颈椎下方的空隙):按压时，头微微后仰，双手中指、无名指、小指并拢，用指尖按压两侧大椎穴，以有酸胀感为度，一按一放，共20次。

2.直推乳房：将右手手掌置于左锁骨下，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路径向上推至锁骨，重复20-50次。用左手用同样的方法按摩右侧乳房；

3.侧推乳房：将右手手掌置于胸中间，向左侧乳房水平推至腋下；返回时，推动五指指面，将乳房组织一起推向胸部中央。用左手以同样的方式按摩右侧乳房。左右交替，重复20-50次。

以上三种按摩方法，每晚可进行一到两次，持续2-3个月，可获得明显效果。