为什么断奶后乳房会缩小？

怀孕并如期进行，由于雌激素、孕激素、胎盘催乳激素等大量激素的作用，促进乳房的生长发育，使乳房更加饱满。分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘催乳素的减少。当垂体催乳素不再被抑制时，产妇将开始泌乳。脑垂体分泌催乳素会进一步抑制卵巢功能。卵巢是雌孕激素的主要“产地”，其功能受到抑制，女性激素的分泌自然受到影响。一般哺乳期后，卵巢功能会很快恢复。但有些女性由于哺乳时间延长，或卵巢功能不佳，或卵巢对催乳素敏感，卵巢功能恢复缓慢，导致女性激素分泌减少，乳房萎缩。

我能做些什么来防止乳房萎缩？

1.孕期保持乳头清洁，预防乳腺炎。

2.哺乳期还是要戴合适的胸罩，不要太紧，保证血液循环正常。

3、适合安排哺乳期生活，保证充足的营养和睡眠。母乳喂养时间10-12个月。母乳喂养一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子的营养摄入没有影响。有些女性为了保持身材不母乳喂养孩子，这是不对的，因为母乳是最适合婴儿成长的天然食物。

如果有的女性在断奶初期没有做好预防措施，也不用担心。下面是一些偏方，希望对爱美的女性有所帮助。

合理的饮食

饮食可以控制体内脂肪的增减。营养丰富、含有足够动物脂肪和蛋白质的食物，可以丰富身体各部位储存的脂肪，包括乳房组织堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会更饱满。

木瓜：众所周知，木瓜是丰胸的最佳水果。常吃木瓜不仅有很好的丰胸效果，而且对腰部和腿部其他部位也没有增肥作用。和牛奶一起吃会更好。每天早餐前和晚餐后将木瓜和牛奶榨汁并混合均匀。如果对牛奶过敏，可以单独喝木瓜汁。

酒酿鸡蛋：酒酿鸡蛋加少许糖，月经前早晚各吃一碗。据说对美容丰胸有好处。主要原因是甜酒中含有糖化酶，糖化酶是一种天然激素。

合理锻炼

胸部练习

及时进行胸肌锻炼，可以让乳房看起来结实、坚挺、丰满。但是，丰胸运动不是一日之功，需要长期的坚持，才能收到良好的效果。

(1)挺胸快速挺胸，重复20-30次。

(2)双手合十，双手用力在胸前交叉，然后向前推，重复8-10次。

(3)手臂自然下垂，掌心向前。从身体侧面水平举起双臂(好像举起一个物体)。水平举时，双臂向内夹紧，正常举时，双臂迅速抱紧伸直，举过头顶，重复10-20次。

(4)双手握拳，双臂交叉于脸前，然后斜向上举，举臂的同时挺胸。重复10-20次。

以上四个练习非常简单，不需要任何器械，一天中任何时间都可以做。实践证明，长期坚持可以强健胸肌，让乳房变得紧实、更有弹性。