胸是女性美的象征。丰满的胸部会给女性增添不少魅力，而瑜伽不仅能帮助女性修身养性，还能培养优雅的气质。

首先，伸展和加强胸部

1.站直，双手握拳，手肘举至胸前，与胸成90度角，吸气。

2:慢慢呼气，双手向前推，尽量用力用胸，重复动作10次左右。

这套动作可以让胸部变得更结实，注意保持双手伸直，不要弯曲。

二、八字胸

1.保持全身放松，然后自然躺在瑜伽垫上，双脚张开。

2.双脚屈膝，双手在身体上方大大张开，全身形成8字形状态。

3.然后依靠肩膀和脚底的力量使身体发生变化，将腰部抬离地面。这个动作保持凌空5秒。

4:然后慢慢双脚并拢，仍然保持腰部凌空5秒。最后可以慢慢回到原来的姿势，重复三次。

这个动作可以让胸部保持向外，所以长期坚持这个瑜伽动作，会让胸部变得更大更坚挺，从而塑造美丽的乳房。

三：抗胀丰胸瑜伽

1.确保身体直立，保持挺胸收腹的姿势。

2.然后把手掌合在一起，慢慢把叠着的手抬起来。到达最高点时，可以保持这个姿势20秒。在这20秒内，你要做有节奏的呼吸变化，让身体慢慢恢复正常。然后轻轻放下手，重复10次。

这个动作可以让胸部的线条更加紧凑，从而避免胸部向外膨胀的趋势。

四：塑形丰胸瑜伽

1.坐在垫子上，左脚向内，右脚向外。

2.坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，手掌要紧紧合拢。然后慢慢吸气，手臂微微上抬，手臂尽量靠近耳朵。

3.手臂抬起后，慢慢放下抬起的手臂。这个动作重复10次。

长期坚持这个瑜伽动作，还能让胸部的形状更加丰满，从而塑造出傲人的“事业线”。

五：刺激丰胸瑜伽

1.站直，然后让双手手指交叉，使双手合拢，然后轻轻吸气，慢慢将手肘举至胸前。

2.然后慢慢呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，挤压双手时略向左倾斜。

3.最后，保持这个姿势10秒钟左右，然后慢慢回到原来的姿势。然后慢慢重复这个动作，不过这次你的手稍微向右倾斜。这个动作重复20次。

这个动作刺激乳房的发育，使胸部重新发育成长，从而达到丰胸的效果。

编者按：虽然今天小编分享的丰胸瑜伽动作难度不是很大，但是有些女生可能很少运动，身体柔韧性也不是很好，所以在做的时候一定要小心，不要太心急，以免用力不当造成运动损伤。