产后丰胸的最佳时机

专家指出，产后丰胸的最佳时间是在产后6个月之后，或者停止母乳喂养6个月后。产后6个月前这段时间不适合做任何丰胸，因为6个月内要给孩子喂奶，同时也要恢复活力。过早丰胸虽然能达到效果，但也会对女性自身造成一定的伤害。

另外，产后6个月后，月经前后丰胸效果最好。女性体内含有女性激素，但只有黄体生成素和雌激素产生协同作用，才能促进乳房生长。从第一个月经周期开始，激素就一直在发挥作用，推动乳房从平坦到饱满。所以每个月的这10天也是产后丰胸的最佳时间。从月经的第11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时间，第18、19、20、21、22、23、24天次之，因为这10天内影响乳房饱满度的激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪堆积增厚的最佳时间。

产后如何丰胸？

吃喝

首先要在饮食上加强营养，多吃豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，补充锌、铬等重要活性元素，促进人体性特征的产生和性功能的形成。特别是铬可以促进葡萄糖的吸收，在乳房等部位转化为脂肪，从而促进乳房的丰满，从而解决产后如何丰胸的问题。

锻炼

近年来，产后丰胸成为女性朋友们关注的热点话题。市面上有各种各样的丰胸产品，甚至有人冒着生命危险去隆胸。其实我们首先关心的是乳房健康和如何改善乳房线条，而不是冒着生命危险去做隆胸手术。乳房本身没有肌肉组织支撑，也不靠近胸骨。它由腺组织、结缔组织和脂肪组织组成，外面有一层皮肤支撑，所以这部分皮肤需要特别护理，避免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。乳房组织虽然没有肌肉，也不能通过运动来增大，但是运动可以增强乳房以下的胸肌。发达的胸肌可以让乳房突出，看起来乳房会更饱满。所以早晚做扩胸深呼吸运动，有利于胸部的均匀发育。

断奶后，不妨做一些简单的运动来锻炼胸部，如扩胸、拉伸、俯卧撑等。这些运动可以重点训练胸肌，让女性的胸肌更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。产后丰胸方法除了运动之外，还要求新妈妈们注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿势。这些姿势对防止乳房下垂很有帮助。

按摩

按摩乳房可以促进胸部的淋巴管运输脂肪，可以起到丰胸的作用。尤其是游泳，是年轻女性健身丰胸的理想活动。水不仅对乳房有“按摩”作用，还有助于锻炼腹部和腰部肌肉，可以达到消除体内多余脂肪，保持苗条优美体态的效果。

将右手手掌放在左胸上方，从锁骨下部开始，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再按原路线推回。每个乳房练习20-50次。

每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房两侧。热敷后，用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，20-50次。

左手手掌从胸部中间用力推动，水平推动右侧乳房，直至到达腋窝，然后用指尖将乳房组织带回来。反复练习20次。

新妈咪可以在宝宝断奶后开始这些产后丰胸方法，但是丰胸按摩也可以在哺乳期进行。适度按摩，不要太用力