丰胸瑜伽，饱满丰腴的乳房是很多MM的梦想，但是很多MM看到自己的乳房就会一次次感叹命运的不公——马平川。

首先，乳房的大小主要是由脂肪含量决定的。

乳房发育的大小不仅受激素的影响，还受遗传、环境因素、营养状况、肥胖、体育锻炼等因素的影响。乳房小也可能与发育的早晚有关。

乳房内部的主要结构是乳腺导管的小叶和腺泡，以及数量不等的脂肪和纤维组织。专家说，女孩从12岁左右进入青春期。由于内分泌激素的刺激，乳房开始发育，乳管和腺泡增生。他们16岁左右开发定型，25岁以后一般不会增加。乳房成熟后，其大小和形状往往因人而异。乳房的大小主要是由脂肪含量决定的。一般瘦子乳房扁平，肥胖者乳房饱满。

二、科学丰胸饮食运动

“其实除了少数乳房发育不良或某些疾病需要去医院治疗的患者，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，坚持做胸部运动，可以促进乳房发育。

在众多的丰胸方法中，最靠谱的就是运动，其中丰胸瑜伽是一种无副作用的绝佳方式。

丰胸瑜伽1。山地丰胸瑜伽

分解动作：做这个瑜伽的时候，首先要让身体站直，然后弯腰，双手紧紧扣在脚后面，这样就成了一个山一样的姿势。然后让胸部轻轻向前挺起，头要往后抬。

保持这个姿势，有规律地呼吸。停留约3秒后，微微弯曲膝盖，使胸部前倾，让脸尽量接触膝盖。

技巧

这个瑜伽动作之所以得名，是因为身体保持着一个像山一样的姿势。

这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而在运动中刺激胸部长大。这样可以达到丰胸的目的。

但是做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢来，否则容易拉伤腿部的骨骼和肌肉。

丰胸瑜伽二。左右折叠风格

分解动作：这个动作是先直立，然后使双手手指交叉，做出手掌并拢的姿势，然后轻轻吸气，慢慢将手肘举向胸部。

然后慢慢呼气，双手合十的手掌尽可能向胸部内侧挤压，挤压时微微向左倾斜，最后保持这个姿势10秒左右，再慢慢回到原来的姿势。

然后慢慢重复这个动作，不过这次你的手稍微向右倾斜。这个动作重复20次。

技巧

这个瑜伽动作看似简单，但是对于丰胸来说却是非常厉害的。

MM可以在这个瑜伽动作中通过挤压胸部来刺激乳房和乳房的发育，使胸部重新发育成长，从而达到丰胸的效果。

可以让MM的胸部更加丰满。但是在做这个动作的时候要注意，一定要保证手掌向胸部内侧挤压的时候发力，并且始终保持双手与胸部平衡的姿势。

MM可以在家试试这个简单有效的方法！