记住丰胸的5个技巧

1.选择合适的内衣

内衣的选择对胸部很重要。日常生活中一定要穿合适的文胸。内衣过小会影响胸部的血液循环和发育，内衣过大则会导致胸部下垂。其次，内衣的材质也很重要。一定要选择能支撑胸部的内衣，同时要有良好的透气性和吸汗性，才不会损伤胸部皮肤。另外，晚上睡觉的时候，一定要脱掉内衣，给胸部一个放松的时间。

2、多吃丰胸食物

食物可以为乳房的发育提供充足的营养，丰胸食物中富含的维生素E有利于刺激雌激素的分泌。然后在丰胸期间，可以吃一些脂肪含量高的食物，比如坚果。另外，蛋白质的丰富和补充非常重要，因为乳房主要由脂肪和蛋白质组成。你应该经常吃牛奶、鸡蛋、鱼和其他富含蛋白质的食物。

3、乳房按摩

按摩有利于刺激胸部血液循环。

并刺激雌激素的分泌，使胸部获得更多的营养，帮助乳房重新发育。网上最流行的乳房按摩方法是淋浴乳房按摩。可以用绒毛头每天洗一次胸，促进乳房发育，洗胸时最好用温水。

4、运动丰胸

丰胸运动、深呼吸运动、游泳运动都是很好的丰胸运动。运动可以锻炼胸部的肌肉。胸肌发达后会显得更加丰满挺拔，可以在业余时间多做一些有利于丰胸的运动。

5、规律作息

现在很多人都习惯熬夜，但是经常熬夜可能会导致胸部变小。充足的睡眠会给胸部提供足够的休息时间，保证胸部的发育，所以想要丰胸最好每天11点前入睡。