第一，胸部的大小取决于运动，胸部的形状取决于淋巴按摩。

支撑胸部的肌肉是上半身的肌肉，称为胸大肌。当你觉得自己的胸部好像变小了，可以试着训练一下胸大肌，让胸部变大。

此外，胸部还有很多血管和淋巴。好好按摩淋巴，可以让老废物质顺利排出，保持有弹性的美丽胸型。

淋巴就在皮肤下面，按摩的重点是轻轻轻轻的按压。

第二，养成良好的习惯，让自己的胸向上翘。

可以继续每天做简单的运动和按摩。最好在洗温水澡期间和之后按摩。用让皮肤更有弹性的美容乳液按摩，顺便滋润皮肤。

三、乳房按摩一

1.首先挺胸放松肩膀，双手合十放在胸前。在距离胸部20厘米左右的地方，双手用力互相挤压。

2.然后，仰面躺在地板上，双手放在身体两侧。双手伸直慢慢抬起，双手交叉放在胸前中央。如果可以，加哑铃会更好。

四、乳房按摩二

1.用右手从左胸靠近腋窝的部位轻轻按摩，从左胸外围向左胸中心呈半圆形按压。

按摩的时候也要注意扩张到背部的小肉肉。按摩的时候想着拥有丰满圆润的胸部是很重要的。做完一边后，别忘了另一边。

2.然后，用双手从胸部下方、由下而上做拍打动作，双手交叉向上拍打，可以防止胸部下垂。这一步也要两边交替进行。

3.最后，用右手从左肩锁骨上方开始按摩，按压至锁骨中央，再推至左腋下，使淋巴通畅。