胸部下垂怎么办？

第一，按摩可以用来改善下垂的乳房。我们可以在睡觉前按摩，帮助我们防止胸部过早下垂。就在睡觉前，我们可以通过顺时针和逆时针方向绕着乳房旋转来按摩胸部，直到皮肤微微发红发热，最后抬起乳头几次。

第二：也可以多做丰胸运动。可以做扩胸运动，每天3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树动作都可以防止乳房下垂。

第三：食物也可以用来改善胸部下垂。可以吃维生素E补充剂来预防乳房下垂，可以吃一些坚果来补充，如花生、杏仁、核桃、芝麻等。其中含有丰富的维生素e，还可以通过吃大豆和豆制品来补充天然雌激素，有利于保持胸部挺拔。

有什么方法可以调整下垂的胸部？

很多时候，女生胸部下垂是因为一些不良姿势造成的，所以走路的时候要直立。

第一招——夹书丰胸

招数详解：把书夹在腋下，双手向前举，直到手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

效果分析：这种方法得到了“台湾省伯神”唐林的高度评价。据专家分析，人在腋下夹书、双手向前举时，被迫挺直腰板、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

第二招——催眠丰胸

告诉自己：“我的胸部越来越丰满，越来越挺拔。”。功效分析：心理学家强调乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多时候，乳房生长的决定在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系比我们想象的要密切得多，超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。挺胸，睡觉不要趴着睡。第三招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；通过鼻子吸气，控制双肩不抬，充分扩胸，同时上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然后重复这个动作5 ~ 10次。

丰胸运动

从外到内：

丰胸美容技巧1。四指并合，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内进行按摩，直至保养品充分吸收，有效改善扩胸现象。

从下到上：

丰胸技巧2。四指并拢，用手掌和指尖覆盖胸部外缘。在自下而上滑动的同时，将腋下脂肪向内推，按摩至养护品完全吸收，防止胸部下垂，有助于改善副乳现象。

丰胸美容技巧3。四指结合，双手由下而上交替拍打胸部下缘，按摩至产品吸收，有效改善胸部下垂现象。