女性月经期的来临是一个非常特殊的时刻。除了生理期减肥效果显著，经期丰胸的使用也能让你不再是“搓板”。然而，什么时候是经期丰胸的最佳时机呢？

经期丰胸的最佳时间：

首先，在上周之后

在我们经期到来的前一周，我们体内的雌激素开始发生变化，身体也在为经期积累营养。这时候就要多吃富含蛋白质的食物，可以为身体补充营养，加强胸部的营养供给。

富含蛋白质的食物：

鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇和营养。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达98%。月经期间，每天早上可以吃一个煮鸡蛋，补充营养。

牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，尤其是钙和磷，每100克含钙120毫克，磷98毫克。它是骨骼和牙齿的食物。经期可以每天晚上喝一杯热牛奶，可以暖胃，睡个好觉。

坚果：坚果中的不饱和脂肪酸也是促进乳房发育的理想营养素，这个时候吃坚果也不用担心会发胖。

二、月经期1-3天。

专家说，月经的第1-3天是丰胸的最佳时间，因为这三天影响乳房饱满度的卵巢雌激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪堆积，从而增强乳房饱满度。

这时候多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。

第三，在月经期结束时

此时是巩固丰胸效果的最佳时机。除了做一些胸部运动，还可以吃一些丰胸食物，比如酸奶、木瓜、豆浆等。另外还可以配合胸部按摩，丰胸效果更好。

按摩丰胸：

1)先按摩肩胛骨。用右手触摸左肩胛骨。注意从肩胛骨以下往肩部揉。

2)从肩膀开始，用食指和中指捏住锁骨，好像要把手指戳进身体里，从肩膀一直搓到胸部。

3)用同一只手，左手按摩右肩胛骨。

4)两边做完后，用拇指轻轻揉压左右腋窝。

5)然后，依次按摩左右乳房。首先身体微微前倾，左右手交替使用，自下而上按压右胸，重复十次。6)再从侧面往右胸方向揉，好像要把背上的肉全部集中在胸上，左右手交替按压十次。

7)左胸同样做。

8)两侧按摩结束后，摊开手掌放在胸前，大概就是中指刚好放在乳头上的位置。然后保持这个动作，稍微用力一点，用打圈的方式按摩手掌。这个按摩结束了。

按摩丰胸最好在胸部微热的时候，这样才能感受到按摩的效果。但是，丰胸不可操之过急。平日也要注意胸部的保养，选择合适的内衣，适时给胸部一个放松的机会。