最近业内有一份研究报告。一项针对2013年伦敦马拉松参赛者的研究显示：

32%的女性跑者表示偶尔会感到胸痛，其中17%的人会减少训练量。

可能看到这里后，你觉得还是不跑的好，因为这样对胸部更好。

但与此同时，我国每年新增乳腺癌病例20%-30%。而且有证据表明，跑步是预防乳腺癌的最佳方式。

跑步时，胸部运动更剧烈。

英国朴茨茅斯大学的研究员米歇尔诺里斯(Michelle Norris)在实验室专门研究胸部运动。

诺里斯的研究表明，跑步时无保护乳房的移动距离达到15厘米，其中50%是上下移动，25%是左右移动，25%是前后移动。

当然，乳房的大小不同，移动的距离也不同。

不要挣扎，你会瘦下来，瘦下来。

很多女生的梦想是减肥不掉胸，但是乳房的主要成分是腺脂。

我们说过，在减脂变瘦的过程中，身体是无差别对待的，也就是只要变瘦了，就一定是全身的脂肪一起减少，包括胸部。

那为什么要穿运动文胸？

生理上，运动时如果不穿运动文胸，胸部长时间剧烈运动，不仅会引起胸痛，还容易导致胸部萎缩。

从心理学上讲，如果运动后胸口疼，肯定会挫伤我那点运动热情，减少运动次数。那么减肥效果肯定会受到影响。

购物指南

只看运动强度

低强度级别：散步、台球、射箭、瑜伽、公里骑行、普拉提等。

中等强度水平：快走、跳舞、打高尔夫、动感单车等。

高强度级别：滑雪、跑步、羽毛球、网球等。

个人建议：

1.对于业余跑者来说，把品牌品质定价在100元左右就够了。

2:肩带越宽越好。9个女生都买过宽肩带、细肩带等不同型号。从束缚的角度来说，肩带越宽，包裹力越好。

3.尽可能手洗。运动文胸和普通文胸一样，佩戴一段时间后会变得宽松变形。所以平时保养的时候，尽量少用洗衣机蹂躏。

4.运动文胸不能当普通文胸穿，因为运动文胸包裹性太强。如果长期佩戴，对胸部血液循环不利。