首先，补充胶原蛋白

减肥的时候要适量补充胶原蛋白。如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充了，乳房的营养跟上了，胸部自然不缩水了！

二、睡前热敷胸部

每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房两侧，然后用手掌在乳房周围按摩！大约15分钟。这样也可以帮助乳房的发育，让乳房鼓起来！

三、食疗丰胸

不管在哪里，食疗永远是最安全、最快捷的解决方案。想要快速丰胸，自然是第一食疗。特别是多吃含有维生素E、B和蛋白质，促进雌激素分泌的食物。这些食物可以让乳房重新自然发育，变得更加丰满。下面小编推荐食疗丰胸的主要食物：

(1)水果蔬菜：苹果、哈密瓜、橙子、葡萄、柚子、西红柿等不仅含有丰富的植物胶，还含有丰富的维生素C，可以防止乳房变形。此外，芹菜、菜花、葵花籽油等富含维生素A和E的蔬菜可以刺激体内激素的产生。

(2)豆制品：各种豆类及以豆类为主的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素和大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺的发育，有丰胸健美的作用。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻、小米都是多用途的好选择。

(3)胶体：胶原蛋白和胶体可以收紧皮肤，增加胸部发育，防止胸部皮肤下垂。猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、木耳等。在日常食谱中都含有高比例的胶原蛋白和胶体。

(4)海鲜：天然海鲜也是丰胸食物排行榜的前列，如蛤、蛤、虾、贝类等。其中，丰富的锌是制造激素的重要元素，可以促进乳房气泡的膨胀和乳房的生长，从而达到丰胸的效果。

第四，按摩丰胸

胸部按摩可以打通胸脉，让胸部更加饱满。

丰胸按摩怎么做？按摩手法要正确！

第一步

1.用指尖从耳后到锁骨轻轻抚摸按摩10秒钟。千万不要朝同一个方向摸。不要来回摸！

2、从手肘开始，手臂下轻微按摩15秒左右，不要来回摸，左右都一样。

第二步

3.从锁骨中间向腋下轻轻抚摸，持续10秒左右。停留在腋下，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿胸围下缘至乳房中上约10秒，两侧相同。

第三步

5.胸部两侧有节奏地交替按压按摩15秒，然后用手托住胸部来回按摩10秒左右。

6.用手指从胸部凸出部分轻轻触碰锁骨中心，双手交替均匀按摩，持续30秒左右。

第四步

7.用手指从双峰中间的凹陷处向胸中间的凸起处轻轻推、拉、按摩10秒左右。

8.按压两峰中间和乳头同一高度的穴位两次，完成提胸按摩。