许多母亲在哺乳期间发现乳房下垂和萎缩。要不要停止母乳喂养，防止乳房变小？其实哺乳期的丰胸招数很多。当然最保险的方法还是吃丰胸。下面，小编将告诉你哺乳期间可以吃什么！

哺乳期丰胸的饮食原则

1.多吃含维生素e的食物。

维生素E可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟卵细胞和黄体细胞的数量，卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌增加时，会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。

富含维生素E的食物：白菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、土豆、燕麦片、鸡蛋等。

2.多吃富含维生素b的食物。

b族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，也有利于哺乳期丰胸。富含B族维生素的食物有：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、谷类、瘦肉、酵母等。

3.多吃富含维生素c的食物。

维生素C具有活血化瘀、舒筋活络、补益气血的作用，因此具有促进乳房发育、促进乳房海绵体扩张的作用。含维生素C较多的食物有动物内脏、鱼类、鸡蛋、绿豆芽、新鲜水果等。

4.多吃含蛋白质和亚油酸的食物。

蛋白质和亚油酸也是人体合成雌激素不可或缺的成分。富含蛋白质的食物有牛奶和奶制品、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品。含亚油酸较多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

哺乳期到丰胸可以吃什么？

1.猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，在烹饪过程中可以转化为明胶。能结合大量水分，增强细胞的生理代谢，有效改善机体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，滋润细胞，防止皮肤过早出现皱纹，延缓皮肤衰老进程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。

2.坚果

坚果类食物，如种子类食物、核果类食物，既能丰胸又能健脑。因为食物的种皮中有植物雌激素，可以促进第二性征的发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

3.生菜；莴苣

生菜也是公认的丰胸食品。生菜中钾的含量是钠的27倍，能很好地调节人体内的水电解质平衡，并能利尿、消除水肿。多吃生菜的女性也能刺激乳房发育。生菜和鸡肝，能促进雌激素合成，能调理血气，使乳房更丰满。

4.玉米

玉米含有大量的维生素E，能促进性腺发育，增加雌激素，促进乳房发育。玉米的丰胸效果堪比胶纸。除了维生素E，玉米还含有足够的钙、镁、磷、铁、硒、维生素、胡萝卜素等微量元素，这些都是有利于乳房发育的营养元素。