在最近的一次采访中，乔丹的朋友解释了她拆除炸弹的决定：“她厌倦了每次都必须定制适合自己的衣服。多年来，乔丹不愿意被认为她只是一个有乳房的女人。她还希望人们知道她是一名女商人和企业家。现在是拆除炸弹的恰当时机。”乔丹最近在网上分享了一张自拍，胸部明显缩小。他还说，“我绝对喜欢我的新乳房。我可以拿它去拍一张新年日历！”

小胸妹看着看着，大胸也有烦恼！看来胸大和胸小都有各自的烦恼，所以啊，不要一味的追求胸大，比例合适才是最美的！如果你真的对自己的胸部不满意，编辑给你分享十分钟丰胸法，酌情试试吧！

首先，胸部拉伸

站直，打开肩膀，双手交叉放在背后，手臂伸直，微微抬头。保持静止姿势15 -25秒，回到起始位置。

二、胸部拉伸运动

左手扶墙，双臂与肩平行，上身保持直立，抬头，右腿迈出一步，身体向右扭转。保持静止15 -25秒，回到起始位置，换到另一侧。

三、跪椅俯卧撑

在与肩同宽或稍宽的椅子的帮助下，把手放在椅子表面，做俯卧撑。尽量保持身体下垂，充分拉长胸肌，注意胸部落在椅子边缘，然后用力托起。做3组，每组12-15次。用力时呼气，恢复时吸气。

第四，跪姿扩胸

跪在垫子上，双手放在身体后部的地面上，挺胸时头向后抬起。保持静止15 -25秒，慢慢将身体向上恢复到原来的位置。

以上四个动作对拉伸胸部很有帮助。你可以选择任何一个做4分钟，或者你可以全部做，每个1分钟。

动词（verb的缩写）风扇按摩

左手插腰，右手四指合在左腋下。用拇指自上而下以扇形从肩锁骨凹陷处按推，左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒，有助于排除副奶。按摩时，腋下和胸部的肌肉很可能会感到疼痛。不要紧张，这说明你按对了位置。

六、胸部支撑型

左手托住左胸，右手握拳，用指关节按摩仓库、鹰窗等胸部穴位，两侧交替按压，约10次。

经常做这个动作可以防止乳房下垂，促进血液循环。需要注意的是，按摩时要以自己能接受的力度按压，力度不要太大。

2分钟胸部拨号

双手自下而上，交替移动胸部，使胸部得到充分摇动，左右各15次。每天做，可以帮助胸部变得更柔软，更有弹性。

摇动2分钟

用手晃动身体或者直接晃动胸部，让胸部向各个方向运动。不仅美胸，还有利于身体放松。做的时候不要太用力，轻轻摇一下就好。