怎么消除辅助乳才是正确的？两组收胸操帮你塑造完美的侧胸。

腋下副乳如何消除才是正确的。

夏天来了，这不仅是秀腰美腿的好机会，也是穿吊带秀胸的好机会。但是，很多女生都被副乳困扰。只要穿露肩低胸吊带，就会露出尴尬的副胸。如何消除它们才是正确的？

怎么减少母乳？简单来说，运动和按摩可以有效消除副乳。如果想消除腋下副乳，先了解一下副乳是怎么产生的。一般来说，如果不是先天问题，副乳通常是坐姿不正确、肥胖、内衣穿法不对等原因造成的。如果是这些原因造成的，可以通过日常按摩或者运动来有效消除。如果是先天性副乳腺，建议选择手术方式切除。

按摩消除副乳的方法很简单。每天抬起手臂，直接按摩附属乳房。注意适度，有助于疏通副乳周围的经络。坚持按摩可以有效清除残留的代谢毒素，净化腋下环境，逐渐消除副乳。至于运动消除副乳的方法，我们接着看！

接受乳房锻炼的方法

消除辅助乳房塑造坚挺乳房【俯卧丰胸运动】

1、跪姿，双手放在地上

这一招主要帮助收紧腋下肉，挺胸。只要没有一对乳房，不管大胸还是小胸，直胸都是好的。动作重点是双膝跪地，大腿与地面成90度直角，指尖抵住地面，双臂张开与肩同宽。

2.弯曲手肘，将上半身向下压。

注意手部动作的变化，不需要快，标准就行。呼气，手臂轻轻弯曲，身体放下；吸气，回到待命姿势。1分钟内，慢慢重复伸直、弯曲手臂的扩胸动作。

点：请用腹部的力量向下压起。

关键是这个动作不是靠手臂，而是靠腹部的力量来托起身体，达到充分拉伸胸肌的标准动作。

调整胸型黄金比例【双手交叉塑造胸部】

1.双手合十放在胸前。

这个动作不仅可以调整胸型，还可以消除腋下多余的脂肪。挺胸之后，塑造完美的胸型也很重要。这一步可以坐着完成。挺直背部，盘腿坐好，双手合十，举至胸前。

2.把你的胳膊推向右边。

接下来的动作也很简单。注意身体保持不动，背部始终挺直的状态。用左手的力量，向右推动水平升降机的臂，直到它不能向前移动。

点：手臂水平推的时候，肩膀必须在一条直线上。

很多人在做这个动作的时候都会习惯性的移动上半身。这个动作不对！手臂向侧面推的时候，请保持身体重心，肩膀不要歪斜。

3.用手臂的力量在胸前画一个半圆。

接下来的动作也很简单，但是对于塑造完美的胸型很有帮助！双臂从右向左交叉在胸前画一个半圆。1分钟内，顺时针逆时针各画一个半圆，然后回到准备姿势。然后把胳膊推向左边，用同样的方法画一个圈。

点：请用手臂的力量画一个半圆。

一定要注意手臂的力量。拉伸时，肩膀放松，不要太紧。用手掌到手臂的力量画一个圈。

整个过程十分钟就可以完成，但是丰胸美容的效果还是挺好的。现在是展示身材的季节了。如果你不想笨拙地挂胸，乳房出来捣乱，赶紧用这组丰胸操练习吧！