饮食丰胸

即使贪吃，喜欢吃，也要选对吃的。选择有丰胸效果的食物，又好吃又有好身材，不是一举两得嘛！丰胸食品主要包括以下几类：

种子和坚果：含卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻。

维生素A类食物：如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。有利于激素分泌，有助于乳房发育。

维生素B族食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。有助于激素的合成。

海参、猪蹄、蹄筋等巨美食品也是丰胸圣品。

站立丰胸

站立，挺胸收腹，双手紧握在背后。

站立，吸气，挺胸收腹，双手扣在背后，呼气，伸展双臂。保持6组自然呼吸。回到原来的位置。往相反的方向走。能促进胸腔内血液汇聚，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

站立丰胸的好处在于，不仅带来丰胸效果，还有助于塑造全身。是爱美、对自己要求高的女性的不二之选。

佳舒丰胸

如果你已经很懒了，还想拥有饱满的上围，不妨试试夹书丰胸的方法，简单的动作却有非凡的效果。

腋下夹一本书，双手向前举至手臂酸痛或书掉下，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

专家分析：腋下夹着书，手向前举时，人被迫挺直腰板，挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。