姐妹们，你们还在担心自己的胸型不够丰满完美吗？那么还不赶紧行动，多吃一些可以帮助丰胸的食物，坚持下去，就可以信心满满了。

第一，海带

海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。据研究，约1/3的乳腺疾病与饮食密切相关。海带中含有大量的碘，可以促进卵巢卵泡转化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。

第二，大豆

豆制品对乳房健康大有裨益。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。会对乳房健康非常有益。

三。食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

第四，生菜

生菜是菜市场常见的蔬菜，很多家庭主妇喜欢用它来和肉一起做菜。很好吃，不油腻。生菜也是丰胸蔬菜。若与山药、鸡肝同煮，可调理气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

五、木瓜

众所周知，木瓜是丰胸食品的首选，很多女明星的丰胸都少不了木瓜。木瓜是一种味甘、性平的水果，常和红枣一起吃。红枣是补血养颜的食物。若一起食用，有助消化、健胃、补乳、调经益气、滋补身体的功效。此外，对消化不良也有食疗作用。

第六，葡萄酒酿造

发酵酒是一种非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。