有哪些不良的饮食习惯会让胸部越来越小？

1.喝咖啡

含咖啡因的饮料喝多了会让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家最近的一项发现引起了很多人的关注，因为他们指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她们的乳房就会变小。

研究人员通过测试发现，一半的女性体内含有一种特殊的基因，由于这种基因，当她们摄入咖啡因时，她们的乳房会缩小。为了保护胸部，用咖啡提神，可以尝试用茶代替咖啡。

2、为了减肥，用空腹减肥。

长期处于饥饿状态，人体认为进入饥荒时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失。而营养不足导致腺体组织萎缩，胸部整体组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织不减少，胸部变小下垂。

3.不要吃油

乳房大小取决于乳房组织和脂肪的数量。因此，适度增加乳房脂肪量是最自然、最合理、最健康的改善丰满度的方法。不要一味追求苗条的身材曲线之美而节食。

适当摄入鱼、肉、豆制品，可以增加少量脂肪，脂肪是保持乳房丰满、皮肤细嫩、红润不可缺少的物质基础。否则，功能性营养不良，脂肪不足，使乳房逐渐萎缩，皮肤干瘪起皱，面色苍白，失去青春魅力。

4.饮用水不足

营养学家发现，多喝水对乳房健身很有帮助。如果能坚持每天喝八杯水或不含咖啡的饮料，对皮肤保湿和乳房丰满大有裨益。

5.吃太多甜食

如果你想塑造完美的乳房，你也应该避免吃太多的甜食。长期食用高糖会增加血液中的胰岛素含量(胰岛素促进乳腺癌细胞)。

6.饮酒过量

无论是红酒、啤酒还是白酒，都会对女性的乳房健康造成危害。科学家认为，虽然他们不能完全理解为什么过量饮酒会导致乳腺癌，但现有的证据可以表明，酒精可以改变女性体内的雌激素，进而影响乳房的健康。

如果你有喝红酒保健美容的习惯，那就要权衡自己的情况了。如果你有心脏病家族史，你应该保持每天喝一杯红酒的习惯。如果有乳腺癌家族史，应立即戒酒。

这些好习惯有助于你丰胸和保护。

1.调整坐姿。正确的姿势应该是上半身基本挺直，胸部距离桌子边缘10厘米，非常有利于缓解胸部疲劳，保护乳房的生理活动。

2.下班后要经常锻炼上肢，比如多做深呼吸、扩胸运动、切手、活动手腕等。这些方法不仅能放松肌肉，促进血液循环，还能有效拉动乳房及周围皮肤参与运动，防止乳房组织尤其是乳房老化变形。

3.多吃优质蛋白质食物、胶质食物、富含维生素E和维生素C的食物，如牛肉、鱼、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋、海参等。叶类蔬菜中，生菜的丰胸效果最强，其次是鹅肉和生菜。