减肥丰胸很难。但是大豆可以同时达到这两种效果。大豆富含蛋白质，还含有“植物雌激素”和“异黄酮”，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽，延缓女性衰老。大豆还可以让你的血糖保持在一个恒定的水平，所以你不会轻易感到饥饿。这样就达到了减肥不减胸的效果。

下面给大家推荐几款黄豆做的丰胸菜，教大家如何利用食物让自己变得更漂亮。

1、大豆花生丰胸酥

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1.花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球，然后压成小圆饼的形状(大小可以自己定)；

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

功效：丰胸。

2.水煮大豆

食材：黄豆半斤左右，葱丝，姜丝，酱油，红酒，糖。

练习：

1.黄豆洗净，用清水浸泡12小时，然后放入锅中，煮熟后取出；

2、炒锅热，倒入适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒片刻；

3.倒入糖、酒、酱油煮开；

4、改小火焖一会儿，再打大火收汁，盛出，晾凉。

功效：丰胸美容。

3.黄豆煮排骨

材料：猪排500克、黄豆一把、大枣10枚、通草20克、姜片、盐。

练习：

1.猪排骨洗净，剁碎，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净，用纱布包好，做成药袋；

2.锅中加水，中火煮沸，放入排骨、黄豆、大枣、生姜、药袋；

3.文火煮2小时，取出药袋，加盐调味。

功效：此菜有益气养血、通络的功效。适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，还能增加女性皮肤的弹性。

4.黄豆猪蹄丰胸汤

材料：猪蹄3只，黄豆100克，姜片25克，五香粉，盐，酱油，香油。

练习：

1.将大豆浸泡在温水中。

2.猪蹄捞出后，分成两半，洗净切碎，用开水浸泡。

3.砂锅放入适量清水，放入葱、姜、酱油、盐、香油，水烧开后放入黄豆、猪蹄；

4.大火烧开后，用小火炖烂蹄肉和黄豆。煨好汤后，撒上五香粉，拌匀。

5.黄豆绿豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅。调料：盐、味精、料酒、高汤。

功效：黄豆和猪蹄可以为女性补充大量蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于胸型的发育。

练习：

1.将黄豆、四季豆、鸡翅等原料放入砂锅中；

2.加入适量高汤，小火炖；

3.用盐、味精、料酒调味后即可食用。

小贴士：在水中浸泡大豆和四季豆时，注意不要去皮。鸡翅要选择翼中心和翼尖，不要选择胶原蛋白含量低的翼根。

功效：黄豆、绿豆、黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素。

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