今天，小编将教你一套简单的丰胸运动，轻松拥有结实挺拔的胸部。

其实丰胸不仅仅是让胸部变大。胸部不大丰满。弹性、健美、专注是最好的完美胸型，与胸的大小无关。所以，胸小的人千万不要放弃。在欧美，不再是使劲挤胸前的双峰，而是美。有时候，淡淡的露点乳(请不要误认为是辅助乳)简单又好看，也很迷人。

女生都想做一个丰胸的美女，但是谁不想不经过侵入性的治疗就能达到完全的效果呢？但是现在因为网络信息的发达，很多丰胸谣言不仅没有科学依据，有的甚至伤害身体！

这次韩国瘦身教练将亲自示范，通过锻炼上胸肌和腋下肌肉，美化胸型，教你打造小而有弹性的美胸，让上身线条更加匀称。

是塑造坚挺乳房的黄金比例【俯卧丰胸操】

1跪下，双手放在地上。

双膝跪地，大腿与地面成直角，指尖抵住地面，两臂距离与肩同宽。

2弯曲手肘，将上半身向下压。

呼气，手臂轻轻弯曲，身体放下；吸气，回到待命姿势。1分钟内，慢慢重复伸直、弯曲手臂的扩胸动作。

点：请用腹部的力量向下压起。

不能用手臂抬起身体，而是用腹部的力量来充分拉伸胸肌。

是调整胸型黄金比例【双手交叉塑造胸型】

1双手合十放在胸前。

盘腿而坐，双手合十，举至胸前。

2把你的手臂推向右边。

用左手的力量，把手臂推向右边，直到不能前进为止。

点：手臂水平推的时候，肩膀必须在一条直线上。

手臂向侧面推的时候，请保持身体重心，肩膀不要歪斜。

用手臂的力量在胸前画一个半圆。

双臂从右向左交叉在胸前画一个半圆。1分钟内，顺时针逆时针各画一个半圆，然后回到准备姿势。然后把胳膊推向左边，用同样的方法画一个圈。

点：请用手臂的力量画一个半圆。

拉伸时，请放松肩膀，用手掌到手臂的力量画一个圈。