第一，饮食

1.月经的第一天到第三天是丰胸的最佳时期。

月经的第一天到第三天是丰胸的最佳时期。在这些日子里，卵巢雌激素24小时等量分泌。这种激素直接影响乳房的丰满度，可以刺激乳房脂肪的堆积。生理期用激素变化做特殊的饮食，可以达到丰胸的效果。

木瓜是最好的丰胸食物。

这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，这些食物产生的丰胸效果会比平时好30%以上。很多人都说木瓜是丰胸的最佳食物，但是木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。这段时间，想丰胸的MM不妨自己做一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜蛋白酶的作用下变得丰满。

食物中的钙可以刺激荷尔蒙的分泌。

另外，认为食物中的钙可以刺激激素的分泌，所以在月经前服用钙片可以促进激素的分泌，与丰满的食物结合，达到更好的丰胸效果。

二、按摩丰胸

按摩一直是丰胸的好方法，尤其是月经期间，你的乳房开始莫名其妙的膨胀。这时候如果配合这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，还可以让乳房瞬间变大。

1.按摩神坛穴位丰胸

膻中穴

位置：身体前方中线，两乳头之间。

按摩方法：用拇指或食指按压穴位约5秒，然后松开，再按压一次，连续按压10次。一天可以做6次，有时间可以做。最好的效果是洗澡或者洗完澡再做。每天按摩时，可以根据个人时间和需要，按压一个或多个穴位。

按摩盈创穴丰胸

2.按摩盈创穴丰胸

硬闯穴

位置：从锁骨数第三根肋骨向两侧、乳头上方平移。

3.乳房周围的刺激可以促进血液和淋巴循环。

手掌相对，轻轻放在胸前两侧，深呼吸。

慢慢呼气，同时双手按摩，将胸肌向中心挤压集中。

如果感觉胸部被压到极限，放松手掌，慢慢深呼吸10次。