不容错过的最佳丰胸时间

从月经的第11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时间，第18、19、20、21、22、23、24天次之，因为影响乳房饱满度的卵巢雌激素在这10天内24小时均匀分泌，是刺激乳房脂肪堆积增厚的最佳时间。

丰胸最快的方法：经常举哑铃，游泳。

举哑铃能让胸肌变得结实，坚持能有效达到扩胸的效果。

扩胸运动——双腿分开，双手握紧哑铃，上身前倾，背部和颈部伸直。将哑铃上下举至胸前，举时吸气，放下时呼气。

强胸腹运动——脖子和腰同时保持挺直，然后双手伸直，注意力集中在腹部，双手向两侧伸展，同时呼气。

加强胸部锻炼——上身前移，一手握哑铃，另一手压在膝盖上支撑身体；将哑铃举至胸前，然后垂下，左右手依次做10次。

斜向下推——双手托起5斤哑铃，上推时注意呼气，保持肘关节微曲，直至达到最高，持续1秒左右；放下时手肘保持90度角，连续做12次左右。

推胸部——用手臂的三头肌发力。初学时要举起10斤左右的哑铃，注意锁定背部肌肉。

器械的锻炼——做这种机械式扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不要太宽，拉伸到180度就行，否则容易拉伤胸肌。

游泳——可以通过水压按摩胸部，有助于胸部的发育。

日常丰胸最快的方法：正确的仰卧起坐。

走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，注意力集中在上半身。

坐下的时候——挺胸，挺直背，不要弯腰驼背，显得无精打采。

休息时——应该侧睡或仰睡，不要俯卧，以免挤压胸部。

假装法：买胸围有窍门。

购买胸围可以下大力气，选择小一点的型号而不是小一号的。

如果穿全罩杯，可以选择穿3/4罩杯；如果穿3/4罩杯，也许1/2罩杯更合适。

选择钢支架加成型罩杯的胸围，因为这样可以撑起胸部，让外观看起来更饱满。

胸围也可以加一个可移动的胸垫。

避免穿运动文胸，因为它的材质比较柔软，没有衬垫和钢支撑，会把已经“平如镜”的胸部压平。