丰胸最快的方法1。饮食调理。

1.鱼、肉、鲜奶是我们饮食中的主要食物，因为它们是富含蛋白质的食物，是健胸的佳品。

2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米已经成为饮食伙伴，因为种子和坚果是有效的天然丰胸产品。

3.橙子、葡萄、柚子、西红柿成为供应重点，因为富含维生素C的食物可以防止乳房变形。

4.芹菜、核桃、红芸豆成为主要蔬菜，因为富含维生素E的食物有助于乳房发育。

5.西兰花、菜花、葵花籽油成为可以随时摄入的食物，因为含有维生素A的食物有利于激素分泌。

6.含维生素B的牛肉、牛奶、豆类、猪肝等有助于激素的合成。

7.多喝点酒酿鸡蛋，尤其是生理期早晚各喝一碗，既能美容又能丰胸。

8.服用蜂王浆几个月后，可以有丰胸的效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。

9.富含胶质的食物，如牛筋、海参、猪蹄等，可以增加胸部发育。

10.多吃海鲜，如虾和贝类，因为其中含有的锌是制造激素的重要元素。

丰胸食谱

青木瓜炖排骨

木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水焯水去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

青木瓜自古以来就是丰胸的第一水果，林熙蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

红枣茶

中医认为，大枣味甘性温，有健脾和胃的功效。服用后能调整药性，补气生津，养血安神。产后或月经期间，吃它可以补充身体。此外，还可以美容、丰胸、丰胸。具有食用和药用价值。

红枣小贴士：

1.月经期间，若有眼肿足肿等湿重，则不宜选择含红枣成分的方剂。

2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱、糖尿病患者不宜吃红枣。

鳄梨汁

半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

糯米酒酿

酒加适量水，微波2分钟左右，也可以做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。

天灵能有魔鬼身材，酿酒功不可没。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。

中医丰胸

中医丰胸原理

按照中医的分类，丰胸属于补益类药物，医生要根据每个人的不同情况合理用药。所以不仅丰胸效果挺好，还能增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使其精力充沛，提高记忆力，调节月经。

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良和第二性征不明显，多为肝虚所致

按照中医的分类，丰胸属于补益类药物，医生要根据每个人的不同情况合理用药。所以不仅丰胸效果相当好，还能增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使其精神饱满，提高记忆力，调节月经，推迟更年期，延缓衰老，特别适合体质虚弱，多病的人。

中医丰胸就是用中药打通胸部经络，通过独特的经络导入疏通胸部经络，补充人体气血，散化气滞，调节内分泌等达到丰胸的效果，使胸部自然隆起，还能起到滋养身体，美化皮肤的作用。

具有丰胸作用的代表性中药有党参、杏仁、当归、黄芪、甲片、香附、黄精、陈皮等。

二、锻炼胸部也是丰胸最快的方法之一，尤其是胸大肌。

锻炼胸大肌可以参考健身房的胸肌锻炼方法，也可以用家里的一些小玩意，不一定需要这些器械。去健身房，当然选择多了。当你锻炼自己的时候，你也能感受到自己。只要能锻炼，能把肌肉拉伸到胸部，都可以尝试锻炼。

1.坐卧推

适合初级健身者初步锻炼胸肌力量，安全可靠。

史密斯台式压力机

适合初学者掌握杠铃卧推技巧，胸部上、中、下三个部位以升、平、降为主进行锻炼。

2.杠铃卧推

胸大肌经典锻炼，三个姿势，上、平、下，主要分别锻炼胸部上、中、下三个部位。

3.哑铃台式压力机

胸大肌最经典的锻炼动作，上、平、下斜三个姿势主要分别锻炼胸部的上、中、下三个部位。

4.仰卧的鸟

主要锻炼胸部的侧边和中间。

5.胸槽蝴蝶机夹胸

又称蝴蝶飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸部的中缝。

6.拉具的胸部被夹紧

担架飞禽也是飞禽的一种，主要锻炼胸部外侧和胸沟。

7.胸肌臂的屈伸

主要锻炼胸部下部，一种屈伸双杠，宽握。

8.仰卧，弯曲手臂，向上拉

主要锻炼胸部上部。

9.俯卧撑

用不同的姿势锻炼胸部的上中下三个部位。

10.窄握，引体向上和引体向上

胸大肌的上部。

一些适合锻炼胸大肌的简单运动

爬墙

双手向上伸展，尽可能远，只要你感觉到胸部的压力。重点要经常做，每次20分钟左右最好。

关注胸部运动

背部挺直，抬头挺胸，双肘张开，吸气呼气，同时双臂向前伸直，好像要用力压掌，用力缓慢压胸，10次左右。

3.挺胸。

双手向内弯曲，小臂重叠在胸前，形成一个嘴巴。在上臂的带动下，慢慢抬起至额头前部，再放下回到原来的准备位置，上下做10-20次。

这是一个加强胸大肌功能的体操动作，也有助于改善胸型！你也可以用罐装果汁代替啤酒瓶来锻炼。

4.俯卧撑最简单版本的改良版

最简单的丰胸运动就是膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性的俯卧撑不是双脚支撑在地面上，而是放在膝盖上。耗能程度远低于普通俯卧撑，基本上任何女性都能做。