一、牛奶炖花生

材料：花生100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

制作方法：

1.银耳、枸杞、花生洗净。

2.将锅大火，加入牛奶，加入银耳、枸杞、花生、冰糖煮至花生熟。

特点：花生酥烂，汤汁奶味浓郁，微甜。可以吃银耳、枸杞、花生煲汤。

功效：花生、牛奶营养丰富，有益于人的身体健康，能益气养血。气血虚弱导致的乳房扁平的女性可以常吃这道菜。牛奶炖花生是最有效的丰胸方法之一。

二、核桃奶

材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc，豆浆。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮。煮沸后立即关火，以免烧焦牛奶。如果不怕胖，熄火后可以加一点糖来提味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆浆都含有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还有护肤润肤的功效。

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