定期按摩可以改善这些乳房问题。

1乳腺增生

常伴有月经不调、经前加重；肿瘤大小不一，活动性差，边界不清。有时几个肿块连在一起边缘不清呈囊状不均匀，无皮肤变化。这种病的病因主要是内分泌功能失调引起的。虽然不是肿瘤，但部分患者可能出现肿瘤样改变，约3%-10%，少数患者可能癌变.[详细信息]

2.乳房外展

膨胀的原因除了遗传因素，还有之前用过不合身的文胸，罩杯太小使胸部在合适的位置没有空间溢出罩杯形成膨胀。胸部运动只能防止乳房下垂，很难纠正胸部膨胀。如果胸部已经变大了，最好的办法就是用胸罩来固定。

3乳房松弛和下垂

乳房小而下垂，直接影响身体曲线美；乳房下垂的中型乳房可能会有一定程度的不适，如乳房提升不够，外观不对称；乳房大而下垂，由于乳房的重力作用，可能会出现巨乳症的症状，如胸、颈、肩、背痛、乏力、酸胀等。

4太平公主与乳房

我这辈子，为什么从来没有一个男人对我说“越拍越好看”？虽然我也知道，作为一个新时代的智慧女性，应该为自己而活，不要为了讨好男人而去美容、瘦身、丰胸。但是什么都不能阻止我每次看到丰胸广告就换台。

丰胸按摩技术全集

1摩擦推挤法

四指并拢，拇指分开，手掌接触皮肤。先按摩腋下的颈肩，再从胸部向上向外搓，再从乳头向腋窝淋巴结周围搓。先轻轻搓一遍，再稍微重一点，最后轻轻按摩三遍。可以撒一些爽身粉或者涂一点石蜡油，然后用手和手掌在乳房周围沿着乳腺导管轻轻推至乳头，50 ~ 100次。

2揉捏法

四指并拢，拇指分开，钳子，手指和手掌紧贴皮肤。刚开始主要是揉，从颈肩胸到乳房，力度要轻；然后沿着淋巴走向揉、提、抓各个肌肉群，最后回到腋窝淋巴结。重复3-5分钟。揉捏时，用力要深入到深层肌肉和韧带，肿块要反复揉捏几次，直到肿块变软。

三点压力法

用拇指、食指或中指，也可以用大鱼际、大鱼际按摩胸部、颈根、肩部，然后按压相关穴位，如岐狐、仓廪、钟山。按压时，先按摩，再按压，然后在穴位处按压10秒，如此反复2 ~ 3次，最后再以揉捏的方式按摩。最好通过点压的方式避开乳房。如果要做乳房手术，要稍微用力。

4振荡和抖动法

先取站姿，肩膀放松，手臂自然下垂，肩膀上下晃动，带动手臂和胸部晃动；二是四指并拢，与拇指分开，用手掌托住乳房或胸肌摇动。手术分两种方式进行，每种方式1-2分钟。第三，右手鱼际部发力，沿乳房根部从肿大的乳房向乳头方向高速摆动推动，反复3 ~ 5次。局部有轻微热感时效果更佳。

推荐一套完整的乳房按摩操

1.虎口向内，手掌平放在胸顶，中间三点向外拉30次。

2.虎口朝外，由外向内画四种按摩乳房(避开乳晕)，左右各100圈。

3.壶口向外，中指和无名指从外向内(避开乳晕)。在乳晕周围画一个小圈，按摩乳房，两边各一百次。

4.虎口向内，双手托住胸部，涂抹按摩膏(避开乳晕)，轻轻向上挤压乳房五十次。

5.手掌轮流(避开乳晕)向上推一侧乳房，每侧30次。

6.掌心向上(避开乳晕)，双手轮流抓住提货单侧面的乳房，一胡