首先，乳房的大小主要是由脂肪含量决定的。

乳房发育的大小不仅受激素的影响，还受遗传、环境因素、营养状况、肥胖、体育锻炼等因素的影响。乳房小也可能与发育的早晚有关。乳房内部的主要结构是乳腺导管的小叶和腺泡，以及数量不等的脂肪和纤维组织。专家说，女孩从12岁左右进入青春期。由于内分泌激素的刺激，乳房开始发育，乳管和腺泡增生。他们16岁左右开发定型，25岁以后一般不会增加。乳房成熟后，其大小和形状往往因人而异。乳房的大小主要是由脂肪含量决定的。一般瘦子乳房扁平，肥胖者乳房饱满。

二、科学丰胸饮食运动

“其实除了少数乳房发育不良或某些疾病需要去医院治疗的患者，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，坚持做胸部运动，可以促进乳房发育。

吃什么让肉长在胸上？

1.木瓜、鱼、肉、鲜奶已经成为我们饮食中的主要食物，因为它们是富含蛋白质的食物，是健胸的佳品。

2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米已经成为饮食伙伴，因为种子和坚果是有效的天然丰胸产品。

3.橙子、葡萄、柚子、西红柿成为供应重点，因为富含维生素C的食物可以防止乳房变形。

4.芹菜、核桃、红芸豆成为主要蔬菜，因为富含维生素E的食物有助于乳房发育。

5.西兰花、菜花、葵花籽油成为可以随时摄入的食物，因为含有维生素A的食物有利于激素分泌。

6.含维生素B的牛肉、牛奶、豆类、猪肝等有助于激素的合成。肖雪推荐：六大经典滋补美味热双峰。

7.多喝点酒酿鸡蛋，尤其是生理期早晚各喝一碗，既能美容又能丰胸。

8.服用蜂王浆几个月后，可以有丰胸的效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。

9.富含胶质的食物，如牛筋、海参、猪蹄等，可以增加胸部发育。

10.多吃海鲜，如虾和贝类，因为其中含有的锌是制造激素的重要元素。

三、丰胸按摩增加胸肌

1.把你的拇指根部放在一起。

2.双手向右移动，先吸气再呼气。

3.将双手向左移动，重复步骤2中的步骤。

1.双手合十，举起双臂

2.抬起手臂，揉捏手臂上的脂肪。

3.老虎的嘴从上到下推动大臂的脂肪

拉起下垂的胸部

1.从胸部外侧向内推

2.从胸部下部向上按摩