如何丰胸3步成为丰满漂亮的女人？丰胸第一步：知道自己胸部的秘密。女性乳房的形状和大小主要和两个方面有关：一个是先天遗传，而是后天青春期的发育。

先天是改变不了的，但是从后天开始，青春期刚开始发育的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来胸部的大小。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。

丰胸的第二步：运动

丰胸：腋下垫书，双手向前举至手臂酸痛或书掉落，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。

解析：腋下夹着书，手向前举的时候，人被迫挺直腰，挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

按摩丰胸：先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩。从胸顶到脖子的部分可以从下往上推，重复十次以上。可以先做10秒，休息一会再做15秒，再重复10次。记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要走原路，这样只会让胸部下垂。

分析：相对于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。

丰胸第三步：乳房保养必修课

胸部是我们身体老化最快的部分之一。无论是生长期的体重变化，还是分娩带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。另外，胸部是受重力影响最明显的部位，松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。

推荐：胸部保养拍拍操——促进血液循环，推脂，塑造优美胸型。

1.双手从下到上交替拍打并握住胸部的下侧和外侧。

2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。

3.然后在另一侧做同样的动作。

每周至少两次，对胸部做一次全面的护理。也许外用丰胸膏对增大你的罩杯没有实际作用，但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生。

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