中日友好医院中医妇科副主任医师伊冯王(Yvonne Wang)表示，乳沟长期挤压出来，会使乳房内淋巴回流减少或受阻，局部气血受阻，导致乳腺增生，长时间胸部活动受限也会影响正常呼吸。另外，挤压乳沟使乳房内的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的母乳喂养。

其实，抽出挤胸的时间做运动和食物，也能塑造完美的胸部。有一个丰胸秘方――黄芪花生粥，据说是清朝神医专门为慈禧研制的。月经后用花生100克、去核红枣100克、黄芪20克煮粥7天。中医认为，红枣能生津，调节内分泌，黄芪能行气活血，花生富含蛋白质和油脂。三者结合不仅能使胸围挺拔，还能使女性五脏运行顺畅。

此外，王大夫表示，多吃大豆等豆类，以及葛根、花粉、蜂胶等食物，对女性内分泌调节和乳房保健非常有益。

很多女性从早到晚上班，却不注意坐姿。他们要么把胸放在办公桌前，要么翘着二郎腿。她们的胸部无法得到充分的舒展，总是像个受委屈的小媳妇一样被压迫着。胸部怎么才能美？

坚持正确的坐姿可以让乳房更加贴合。也可以试试“夹书”，把书夹在腋下，慢慢把双手向前举，直到手臂酸痛或者书掉下来，每天练习多次。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。

睡前还可以做俯卧撑来丰胸。做这个动作的时候，胸部一定要挺起，不要下垂，收紧腹肌，身体向下的时候不要塌陷。虽然这个运动挺累的，但是确实对丰胸有好处。其实自己做俯卧撑是不能丰胸的，因为里面没有肌肉。但是通过运动，乳房的下胸肌可以生长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部会变得丰满有弹性。

同时也可以多做扩胸运动。方法：双脚打开与肩同宽，双手握哑铃于身前，直视前方，背部保持挺直。将哑铃上下举至胸前，并随之呼吸，即举时吸气，放下时呼气。这种简单的丰胸运动是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持，就能让自己的胸部更丰满更坚实。

丰胸也可以通过按摩来实现。方法：将一只手放在乳房下侧，从胸骨向腋窝方向按摩。另一只手放在乳房上侧，从腋窝按摩到胸骨。双手同时按摩20次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，还可以起到隆胸的作用。同时还能活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织得到更多的营养，乳房自然就会丰满起来。