平胸是因为脂肪少吗？

平胸的原因有很多，脂肪少只是其中一个，因为脂肪组织在胸部的构成中占了非常重要的比例，但还不止这些。我们来具体看一下原因。

1.过度节食

所谓“减肥先减胸，增肥先长脸”。人如果长期处于饥饿状态，会消耗体内储存的脂肪和蛋白质，乳房内的脂肪和蛋白质会受到影响；而营养不足导致腺体组织萎缩，使胸部整体组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织并没有减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。

2.内衣太小了

胸罩过小会影响胸部的发育，胸罩过大时间佩戴可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小都会发生变化。这时候就需要在买文胸的时候调整一下尺寸，试完再买。

3、运动方式不对

适当的运动有助于乳房健美，但是过度运动或者运动时不注意内衣都有可能伤害乳房。有的人运动时会觉得胸罩是个负担，就不穿了，这样容易扭曲胸部的曲线，还可能让胸部下垂。

4.习惯弯腰

弯腰或塌陷容易增加腰椎的负担，不仅会影响血液循环还会影响胸肌的发育，导致乳房越来越小，腰部问题也会逐渐显现。

5.少喝水，多喝咖啡

有的女生有小资。他们不喜欢开水，但他们喜欢咖啡。喝着浓浓的咖啡，看着窗外的云，的确是城市里常见的生活，但是随着挫败感，胸部也渐渐萎缩了，都是咖啡的错。

6、经常弯腰驼背

驼背，包括胸部长时间会影响胸部的发育容易影响胸部的健美，使胸部越来越小。女性朋友要自信，抬头挺胸。

7.趴着睡

趴着睡容易影响手臂的血液循环，不仅会导致手脚麻木等问题，还会加速面部和皮肤的衰老，尤其是对胸部的压迫，让胸部越来越小。

平胸女生如何变大？

1.正确佩戴胸罩

胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大不能支撑乳房，太小会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的下胸围，也就是用软卷尺沿着两个乳房的下缘测量。夏天应每天更换胸罩，冬天每周至少更换两次，以保持乳房清洁。

2.调整正确的坐姿

保持良好的坐姿对胸部有很大的帮助。具体方法：尽量挺胸，而不是放松腹部让胸部下垂。保持正确的坐姿不仅是对你的胸部有效的矫正方法，对女性的体态也同样有效。

3.加强营养

胸部主要由脂肪组织构成，要注意加强营养的均匀吸收。所以我们建议你增加蛋白质和适量脂肪的摄入，配合食疗方法，让你的胸部堆积脂肪，变得丰满有弹性。蛋白质和脂肪类食物有：鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。

4.加强锻炼

平胸怎么办？单纯摄入蛋白质和脂肪是不够的。丰胸也要注意加强锻炼，比如俯卧撑、扩胸运动，可以锻炼你的胸大肌。锻炼你的胸大肌虽然不能达到丰胸的效果，但是可以让你的胸部充满弹性，看起来更加紧致饱满。

5.按摩穴位

科学的穴位按摩方法能有效促进胸部血液循环，增加胸部的发育和生长。每天洗澡后、睡前按摩穴位，在体表微热、新陈代谢最好的时候，特别是胃经过胸对应的穴位，由表及里按摩脾经穴位20次，可以提高肠胃代谢的效率，打通胸肌的气血循环

增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果一天吃两顿含大豆的，比如豆腐、豆浆等。会对乳房健康非常有益。

莴苣

生菜是菜市场常见的蔬菜，很多家庭主妇喜欢用它来和肉一起做菜。很好吃，不油腻。生菜也是丰胸蔬菜。若与山药、鸡肝同煮，可调理气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜

木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能分解蛋白质、糖和脂肪。木瓜中富含的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。

鸡肉(作为食物)

鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果配合乳房按摩或运动，有望效果翻倍。瘦牛肉和鱼肉也富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

糯米酒酿

很多营养学家都认同酒糟的丰胸作用，因为酒糟中含有能促进女性胸部细胞饱满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。具体吃法是在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。