四个轻松丰胸瑜伽动作，胸部自然挺起。丰胸瑜伽动作1、站姿动作1、山姿准备。2.双脚打开约一倍半肩宽，双脚向右转；保持双手在背后伸直并互相扣住，扩胸使胸部向前推，头部微微后仰，喉咙张开。3.呼气时，上身向前弯曲，后腿微屈保护膝盖，胸部仍向前推。最后，想象让脸接触小腿。根据自己的体能进行拉伸即可，不要太勉强的摸膝盖，以免拉伤腿筋。四个轻松丰胸瑜伽动作，胸部自然挺起。丰胸瑜伽动作二、坐姿动作(一)1、坐姿，坐在盘子上就好。2.双手合十放在胸前，中间集中互相推，重复15~20次左右。这个动作可以帮助我们使胸型更加集中和坚挺。丰胸瑜伽动作三。坐姿动作(二)1。屈腿下跪，准备好臀部和脚跟。2.把手放回臀部后面的地板上。吸气时，身体后倾，下巴抬起，目光落在天花板上。挺胸，保持自然呼吸。后仰时不要屏住呼吸，尽量保持呼吸顺畅，做好工作。丰胸瑜伽动作四。坐姿动作(三)1。采取分散坐姿准备。2.弯曲你的腿，把它们放到右边。将右小腿水平放置，脚后跟抵住会阴，左小腿水平放置在臀部后面。左手撑地，右手掌心对着天花板准备。3.呼气，臀部抬离地面，右手伸向上下背部。你的头可以慢慢后仰，看着右手的指尖。尽可能保持你的侧面在同一条直线上。结束后，放低臀部，坐回地板上。休息完后，练习对面。进入减肥论坛和大家一起减肥。