肉类和快餐是乳房“杀手”

1.肉

在日常饮食中，女性要适当控制含有激素的肉类的摄入，多吃肉，不仅摄入过多的热量，还会摄入更多的胆固醇。胆固醇可以刺激身体分泌更多的激素，大部分乳房肿块都与激素分泌有关。所以吃肉太多，乳房出问题的概率会大很多，而经常吃低脂饮食的女性，乳房出问题的概率相对较小。

2.盐和快餐

盐和其他钠含量高的食物会使女性体内保留更多体液，增加乳房不适。所以女性要尽量吃一些含盐量低的食物，少吃罐头和咸的熟食。快餐通常含盐量很高。需要指出的是，快餐中的油炸食品热量极高，会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重，也应尽量少吃。

乳房爱排毒食物。

1.香蕉的热量为87千卡/100克。

大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康(健康食品)和美丽(美丽食品)。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。排毒瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。鲜木瓜炖汤或蜂蜜蒸木瓜(蜂蜜食品)是丰胸(丰胸食品)的上品！木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质(蛋白食品)和糖，还能分解脂肪。脂肪可以通过分解脂肪来去除。

3.牛油果的热量为45千卡/100克。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性(女性食物)激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

4.番茄15千卡/100克

西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助(瘦身食品)。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。

5.苹果(苹果食品)的热量为56千卡/100克。

苹果是一种常见的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

6.柚子60卡路里/个

但是，柚子的热量很低。美国一项研究表明，如果你能正常三餐吃半个柚子，保健(保健食品)效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

解决方法：女性每天喝三杯以上咖啡真的乳房会变小吗？

近日，一项由瑞典科学家做出的新发现在微博流传，被转发近千次。微博指出，女生每天喝三杯以上咖啡，胸部会变小。癌症研究人员通过测试发现，一半的女性含有一种特殊的基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，她们的乳房会缩小，而且它还能有效预防乳腺癌。

是这样吗？昨天，研究基因和乳房的专家表示，由于人体内存在代谢基因，人体吸收和代谢咖啡因的速度不同，导致代谢反应不同，可能会导致胸围缩小，但与每天喝咖啡的量无关，每天喝咖啡会增加患乳腺癌的风险。

这项研究测试了近300名女性。但隆德大学的海伦娜金斯洛(Helena Kinslow)表示，女性不必整天担心这项研究。

她解释说，喝咖啡的女性不必担心自己的乳房会在一夜之间变小。乳房虽然会变小，但不会完全消失。如果有人想根据女人胸罩的大小来判断谁喝咖啡，最后一定会失望。胸罩有两个尺寸，一个是罩杯的尺寸，一个是胸罩的周长，所以很难根据胸罩来判断哪些女人喝咖啡。

相反，虽然咖啡因可能会让女性的乳房缩小，但喝咖啡的男性会有另一种结果，他们的“乳房”会增大。研究还发现，咖啡因也有有益的一面，有助于降低女性患乳腺癌的风险。

查了一下原文，发现这个研究发表在《英国癌症杂志》上。与微博原文不同的是，在瑞典隆德大学研究人员发表的相关论文中，竟然提到了两个重要的CYP1A2*1F基因。有了它们，咖啡摄入量和胸部大小的影响就不一样了。

论文中提到，从1996年到2006年，研究人员调查了269名健康女性的生活习惯，检测了CYP1A2*1F基因类型，并收集了她们胸部大小的数据，并对这些数据进行了统计分析。结果发现，每天喝大量咖啡的女孩比喝较少咖啡的女孩乳房更小。而CYP1A2*1FA/A基因的受试者喝咖啡的量与乳房大小的相关性不大。

“这种调查研究的结果，只是发现有些人的咖啡摄入量与胸部大小有相关性。并不是说每天喝3杯咖啡就能导致胸部缩小。”专家认为，根据微博原文的结论，需要三组对照实验：一组每天喝三杯咖啡，一组每天喝一杯咖啡，一组什么都不喝。另外，要求这三类人有相同的饮食和生活作息时间。相关论文中根本没有提到这些实验内容，所以这项研究并不可靠。

每天喝咖啡可能会缩小胸围。

“我们的身体确实有控制乳房大小的基因，比如身高、体重、外貌和身体特征，这些都是由多个基因形成的。”一位专门研究基因的专家表示，虽然没听说过咖啡可能导致乳房萎缩的传闻，但论文《英国癌症杂志》中提到的CYP1A2*1F基因是一个大家族，分支很多，与人体新陈代谢密切相关。比如大家吃的食物和药物都经过肝肾，代谢进度或快或慢，甚至相差300多倍，都是由这样的基因控制的。

“如果有些人吃同一种食物或药物，吃常规剂量是没用的，但要比普通人多很多倍才有效。而另一些人则相反，吃一点就反应很大。这就是这种基因的神奇之处。”专家推断，每天喝咖啡可能会缩小胸围，因为人体对咖啡因的吸收和代谢速度可能不同，在身体某些病理状态下可能会引起不同的代谢反应，导致乳房变小。

每天喝咖啡会增加患乳腺癌的风险吗？

乳房过于丰满，感觉负荷过重的女性可以尝试通过喝咖啡来改善，因为专家推断，咖啡可以在一定程度上帮助缩小乳房的大小。加拿大女性健康中心发表的一项研究指出，如果女性每天能喝三杯咖啡，乳腺癌的发病率将降低25%至70%，即使是有乳腺癌家族史的女性。

专家告诉编辑一个相反的答案：“国外流行病学调查证实，长期饮用咖啡和红酒会增加患乳腺癌的风险。”

专家表示，巧克力、咖啡等含可可的食物有兴奋作用，会刺激脑垂体分泌增加。每天吃会增加患癌风险。

当然，他也提到只有外国人每天喝很多咖啡。从饮食习惯来看，喝咖啡并不是中国人的主要习惯。

想要乳房健康，就要少吃人参燕窝哈希面膜。

“胸围太大，一是乳房本身大，二是因为韧带松弛，乳房下垂。一般来说，D以上的罩杯太大，乳头超过胸褶以下4 cm就是下垂。乳房真的太大了，可以吃药抑制乳腺增生。但是有些人其实脂肪很多，乳房的腺体也不多。这种人减肥，通过运动减肥比较好。对于乳房下垂的人，下垂悬吊也可以做整形手术。”

专家说，如果你想保持乳房健康，你最好吃素食，因为许多肉类可能在饲料中含有激素，容易导致乳腺癌。另外，保健品最好不要碰。

“人参、燕窝、哈士奇膜(树蛙的卵巢)都含有雌激素，长期吃对乳房不好。”专家表示，此外，塑化剂也是女性的一大杀手。很多人习惯在汽车后备箱放一箱矿泉水，但是现在瓶子越来越薄，塑化剂很容易释放出来。吃了肯定对乳房不好。

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