红枣羊肉

材料：羊肉1斤，红粮3两，姜母1段，橄榄油2大勺，调味酒半碗。

做法：羊肉切块，焯水去膻味，然后捞起。

1.将姜洗净，拍匀，放入热油中爆炒，加入红酒糟，中火翻炒至微焦。

2.加入羊肉，搅拌均匀。加酒烧开后，加入10碗水，小火炖50分钟左右，至羊肉熟烂。

注意：可以拌面，味道也挺好的。现在秋天，吃羊肉也有很好的保暖效果。

丰胸汤

食材：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖适量，水适量，根据个人喜好。

做法：黑豆、花生洗净，用盐水浸泡一晚，再用清水洗去盐分。

1.将所有材料放入锅中，加水至盖过材料煮沸。

2.冷却后放入冰箱，早晚各1碗。

蒲公英当归炖乌鸡

功效：清热解毒，疏通乳腺，缓解胸部发育肿痛。

材料：蒲公英3元，当归3元，乌鸡腿1个，盐2小勺。

练习：

1.6碗蒲公英加水煮沸，大火煮沸，小火煮沸5分钟，去渣留汁。

2.将鸡腿剁碎，煨熟，捞起，加入蒲公英汁，加入当归，大火烧开，转小火炖至鸡肉熟，加盐调味。

UP要点：益气造血，调节子宫功能，可影响女性激素，刺激胸部发育和大小。

青木瓜炖鱼头

功效：促进乳房发育，乳房发育，有丰胸效果。

材料：青木瓜1个(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2茶匙。

练习：

1.鱼头洗净，剁成大块。去籽，把木瓜切成片。

2.将油锅放油加热，将鱼块从锅上擦干净，炸至金黄色，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至材料被盖，大火烧开，转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味。

UP要点：木瓜未成熟的果肉中含有蛋白质分解酶，木瓜的蛋白酶有助于消化，有利于人体利用蛋白质，促进组织发育，乳腺发育，调节激素，丰胸美容。必须和富含蛋白质的肉一起煮。

红枣花生炖猪蹄

功效：丰胸，雕塑女性成熟曲线。

材料：猪蹄1对，红枣15颗，包衣花生4颗，盐2茶匙。

练习：

1.猪蹄洗净，焯水。

2.红枣和花生洗净，和猪蹄一起放入锅中。加入6碗水烧开后，转小火煨至猪蹄熟，花生软烂。用盐调味。

UP focus:提供促进乳房发育所需的营养物质，如脂肪和蛋白质。动物脂肪中含有的类固醇是形成激素不可或缺的物质，对胸部和皮肤都有好处。这道菜富含动植物蛋白、脂肪和维生素B群，能促进乳房发育。

花生粥

材料：花生45克(带皮)，山药30克，大米100克，冰糖。

做法：将花生和山药分别捣碎，然后和大米一起煮成粥，加入冰糖拌匀。

上行要点：益气养血，健脾润肺，催乳。适用于气虚、血虚、产后乳汁不足的患者。

加味四物汤炖猪脚花生

配料：熟地黄5元、当归3元、白芍3元、川芎2元、女贞子3元、淫羊藿3元、木通2元、何首乌1元。

练习：

UP重点：女人的先天之气在于肝。要健胸丰胸，就要健脾胃，补肝血。

黄花炒猪腰

材料：黄花菜50克，猪里脊500克，植物油，葱，姜，蒜，盐，糖。

做法：猪里脊肉切段，刮去筋膜腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。

在炒锅中加热植物油，翻炒洋葱、姜片