饮食丰胸

如果胸部小，想变大，那就要在日常饮食中多加注意了。如果想丰胸，可以吃以下食物：

葡萄酒发酵蛋

做法：将一个鸡蛋在开水中打散，在鸡蛋未熟之前捞起，加入到准备好的酒中，再加入少许糖调味即可。

功效：月经前早晚各吃一碗，可助阴美容，促进小乳房生长。

木瓜炖排骨

做法：将250克左右的排骨放入开水中，焯一下，然后捞起放入有姜、葱的水中，再用文火煮。让佛祖把一个青木瓜切成块，放在锅里和排骨一起煮。

功效：不仅能为身体补充充足的营养，还能滋养面部和乳房。另外，产后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜炖排骨，促进乳汁分泌。

按摩丰胸

侧推乳房

将左手的手腕和手掌放在右胸外侧，水平推动乳房直至达到腋窝，然后用五指的指尖向内推动乳房组织，反复20-50次。然后用同样的按摩手法按摩左侧乳房20-50次。

集中按摩丰胸

将手掌放在乳房外侧，向上推动手掌的下颌，然后用手向内提起乳房，将乳房的外缘支撑到乳房侧。重复动作30次左右。坚持每晚睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

锻炼丰胸

不穿bra，穿上能支撑胸部力量的运动上衣就行了。双膝并拢跪在地上，双脚向后抬起，身体前倾，双手着地与肩同宽。保持背部挺直，收紧臀部，慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后用手肘的力量慢慢将身体向上推，回到原来的位置。为了使胸肌保持恒定的紧张状态，在身体移动到最高点时肘关节没有完全伸直，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部用力，不要把腰贴在地上。这种俯卧撑运动不仅能让胸部坚挺丰满，还能让腹部平坦坚挺。其实做俯卧撑并不能让胸部脂肪增加，但是可以通过运动让下胸肌增长。胸肌的增大和紧实使整个胸部凸显出来，弹性也有了明显的增加。

针灸丰胸

乳房的发育和丰满与人的情志通畅、气血通畅密切相关。针灸可以帮助行气活血，尤其是肾气充足可以促进乳房的发育，让小乳房变大。需要注意的是，因为针灸需要刺激穴位，所以最好找专业的针灸师，以免丰胸效果不佳，甚至出现其他不适。