饮食丰胸

1.蛋白质非常重要

饮食中的蛋白质、维生素和微量元素可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。

多吃豆类。

豆类因为有植物种子的包衣，可以促进腺体发育。富含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物。鸡蛋、牛奶等。含有维生素B群，可以帮助荷尔蒙的合成。当然，海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很好的丰胸产品。

3.特别是加锌。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成。铬也是一种非常活跃的物质，可以促进葡萄糖的吸收并转化为乳房等部位的脂肪，促进乳房的丰满和臀部的圆润。

丰胸方法的竞赛

丰胸运动

优点：丰胸运动最大的好处就是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼，可谓一举两得。

缺点：丰胸运动不是万能的，也有缺点，就是对体力和体质要求较高，运动不当可能会造成乳房劳损。

丰胸食品

优点：吃丰胸食物最大的好处就是可以把丰胸和饮食结合起来，不仅可以让你吃饱，还可以丰胸。

缺点：如果不注意吃丰胸食品，容易导致肥胖或营养失衡。所以要特别注意各种营养食物的搭配。

丰胸内衣

优点：穿丰胸内衣最大的好处就是在穿衣服的时候可以一直丰胸，大大节省了女性丰胸的时间。

缺点：丰胸内衣的缺点其实和乳房按摩差不多，都是见效慢，需要长期坚持。而且丰胸内衣不适合长期穿，也比较麻烦。

丰胸按摩

优点：乳房按摩可以说是一种保健丰胸方法，也是目前公认的最健康、最安全、最真实、最有效的丰胸方法，可以使乳房得到放松和休息，缓解乳房的压力。

缺点：乳房按摩最大的缺点是需要很长时间才能见效。乳房按摩是一种需要长期坚持的丰胸方法，很难在短时间内看到效果。