减肥不掉胸的小技巧1。正常吃早餐，不要吃油腻。最近不吃早餐的人越来越多，一天的活力来源就是早餐。小编建议早餐吃一根香蕉。香蕉是丰胸的好水果。香蕉不仅含有蛋白质、脂肪等人体不可缺少的物质，还含有许多无机成分，如钙、铁等。最重要的是香蕉几乎不含胆固醇，含盐量少，维生素最多，适合当早餐。另外，香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以享用。吃一根香蕉只需8卡路里就能填饱肚子。减肥的秘诀就是不减肥。2.多吃深色蔬菜，烹饪方式尽量少。减肥法是中午做青菜，吃的很健康，包括豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早餐和晚餐，七分饱的原则很正常，禁吃甜食。油脂摄入控制得好，自然就没有多余的脂肪了。蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜中含有的-胡萝卜素可以让咪咪更健康。生菜也是一种优质蔬菜，具有丰胸效果。减肥不掉胸的小技巧3。外出就餐可以尽量选择便利店有热量标签的食物，或者豆浆等清淡的日式料理是不错的选择之一：1)豆浆有助于降低血脂。2)豆浆富含铁质，非常适合容易贫血或气色差的女生。3)豆类会含有低聚糖膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，增加饱腹感。4)豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素的特性，调节内分泌，更不容易瘦到胸部。5)豆类会滋润皮肤，延缓皮肤衰老，甚至有美容美白的功效。海鲜：文蛤和文蛤的锌、铜含量高，能刺激女性激素的生长。不减胸减肥小技巧4。用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶喷油，不要倒。做菜的原则是，少油少盐少味精。减肥不减胸的小技巧5。少吃淀粉，肉类选择低脂低热量的鸡肉，不吃油炸食品！在选择肉类时，最好用鸡肉而不是牛肉。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显具有低脂、低热量的特点，肉质更加爽口、鲜嫩。美味的菜肴可以用任何烹饪方法和各种辅料制作，而且营养丰富。适量摄入淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天适当摄入碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，血清素可以抑制人的食欲。所以，完全不吃淀粉的人在减肥过程中容易产生饥饿感，摄入过多的蛋白质和脂肪更容易发胖。