胸部几乎由脂肪组织构成，减罩杯是必然的。只有采用科学的减肥方法，才能减肥成功，拥有完美的乳房。乳房一般可以分为两种，一种是乳房型，一种是脂肪型。判断方法是这样的：可以捏一下乳房的腋窝。如果捏一下，感觉里面有米粒一样的东西，是乳房状的。如果你捏它，它是一大块，它是脂肪状的。

如果是丰胸型，胸部不容易瘦，因为胸部全是乳房。如果是胖，就容易瘦。从你开始减肥的那一天起，你的胸部就会先开始收缩。也有人说，女人先瘦，先瘦胸，先胖屁股。然而，乳房形状的乳房大多是遗传的或遗传性好的。所以这种类型的MM即使节食减肥，胸部也不会明显缩小，除非很胖或者罩杯台地很大，可能会缩小一个罩杯。而且就算缩小了，也有办法让胸部长回来。所以如果是这种类型的MM，恭喜你。

选择缓慢减肥

科学研究表明，减脂的最佳速度是每周1 ~ 1.5公斤，否则不仅乳房脂肪迅速流失，还会危及健康。饮食和运动相结合的缓慢减肥，可以控制燃烧脂肪的速度，同时还能塑造胸部曲线。

均衡饮食

通过均衡饮食是最好的减肥方法。不仅没有副作用，而且食物富含蛋白质和优质脂肪，还能帮助丰胸不发胖。多吃优质蛋白质，摄入健康油脂，有利于乳房丰满。

日常乳房护理

1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美密切相关。走路时背部挺直，乳房会自然挺起；坐着的时候，也要抬头挺胸；仰睡或侧睡，不要俯卧。

2.深呼吸。每天早上或晚上深呼吸几次，可以使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。