如何获得完美的胸部？女人心中永远的期待！虽然锻炼方法很多，但是费时又累，效果好像也是间接的。按摩就不一样了。简单的9个步骤就能感受到乳房的反应，仿佛在成长。睡觉前躺着做就好了。一点都不难！现在来学习吧。

1.双手手掌放在左耳下，分别沿着颈部淋巴腺按摩至锁骨和肩部。右侧重复同样的按摩手法。

2.双手放在左右肩膀上，然后按摩腋下。

3.右手从手腕到腋下捏左臂外侧，再用左手从手腕到腋下捏右臂外侧。

4:双手五指交替从锁骨沿直线向下按摩。

5:一手托住腋窝，另一手手掌托住一侧乳房轻轻向上推，另一侧乳房重复同样的按摩手法。

6:双手五指从乳房周围由内向外按摩。

7:右手放在左胸骨上，向腋窝方向螺旋按摩。

8:双手从乳房底部开始到腋下，一边按摩一边继续抬起。

9:用一只手的手掌托住一侧乳房，另一只手从下往上轻轻拍打乳房。

以上每个动作重复三次为一组，每天重复三组。

丰胸最常见的两个错误

过去，我们很少涉足胸部保养领域。因为胸部是女性身体非常脆弱敏感的部位，不是一两页就能说清楚的。

然而，随着女性意识的增长，无论是胸部的健康还是胸部的美丽都越来越受到追捧。当然会有很多误区，所以给大家介绍一些丰胸知识。

故意“谋杀”

错误：产品、手术、药物首先，由于胸部的生理结构与身体其他部位不同，一些可以适用于全身的产品并不能用于胸部，比如很多身体乳。

所以，除非产品注明可以使用胸部，否则使用身体乳时请避开胸部，改用专门的胸部产品。胸部也是不能脱落的区域。保养方法和脖子差不多，同样需要温和保湿和防晒。

其次，为了追求更饱满的乳房，很多人会购买外用涂层产品进行丰胸。要提醒大家的是，市面上这类产品质量良莠不齐，一定要鉴别知名的、有保障的品牌，否则还是不要用的好。

即使选对了产品，也不能长期使用。含有一些激素，某些时期一定不能用，比如怀孕，哺乳等等。否则，很可能会影响到母亲和孩子的健康。

最后，一定要提醒大家，术后要慎重考虑“丰胸”的必要性，因为术后会有一些需要长期注意的事项。同时，手术选择的医院也很重要。如果贪图便宜或者经不住诱惑做出与身材不相称或者形状不合适的胸部，其实会带来很多麻烦。

疏忽“意外伤害”

错误：饮食，运动，按摩。有些人会奇怪，为什么我节食减肥，没看到瘦的东西。我的胸部先瘦了。其实胸部有大量的脂肪组织。如果快速减肥，缺乏合理的节奏，那么一方面营养无法得到足够的供给，体内的胶原蛋白会大量流失。

另一方面，脂肪的快速分解会让胸部一下子变形，让身材更加不美。所以即使减肥，也要注意补充一些蛋白质含量高的食物，不能一下子瘦得太快，否则身材不好。

其次，因为胸部内部基本没有肌肉组织，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减脂，让胸部变小。

一定要选择合理的运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，对乳房塑形很有帮助。如果是按摩，也一定要选择正确的手法。如果力度不当，很可能造成挫伤和挤压。