对于上班的白领来说，由于经常坐办公室，运动量减少，不仅不利于减肥，也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，这里有一些小的丰胸运动，你可以在工作中做。

OL办公室丰胸秘籍

技巧一：拜佛动作让丰胸安静。

伸直，双手合十，左右手掌同时用力并相互推动，吸气时停顿，呼气时用力。每天锻炼1分钟左右，可以使胸部和手臂内侧的肌肉更加紧致，同时有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”的产生。

技巧二：OL椅上练胸部

对于需要经常伏案工作的OL来说，利用椅子做胸部运动也是一个不错的方法。只要双手握住椅背，连续做10个左右从胸部突出的姿势，就有利于增强胸部的韧带组织。

技巧三：胸颈美容的“一、欧”法

挺直身体，用嘴做一个夸张的“I”和“O”字形，来回做两三分钟，可以收紧下巴到脖子的肌肉，有助于挺胸，收紧前胸皮肤。

技巧四：夹书夹胸正合适。

工作中不应该缺少书，那么我们就以书为道具，每个腋下加一本书，用两本书托住胸部，弯曲手臂，向前举至平举状态，坚持书不能落地，保持手臂弯曲。坚持这个动作10分钟左右。你可以一天练习三次，但是小编提醒每个人要选择书的厚度，否则你会感到不舒服。做这个动作的时候要挺胸，挺直腰，这样有助于锻炼胸部。

技巧五：废弃的饮料瓶也能强健胸部。

将用过的饮料瓶装满水，双手抓住一个塑料瓶，同时举起。重复这个动作十五次。