随着年龄的增长，减肥丰胸成了每个年龄段女性的烦恼。不同年龄怎样才能丰胸？实施这个减肥丰胸的计划，就看你自己了。所以就算老了也没关系，你的胸还是可以想多大就多大。

一、20岁开始保养，给自己加“料”！

20岁才开始给自己加料，很不幸。影响女性乳房的主客观因素很多。无论你是天生美胸还是后天获得，都逃不过变形下垂的噩梦。25岁的时候，你实现了面部皮肤的保养，但是从20岁开始，你就要开始保养乳房了！不然就做不了真材实料的女人！

在选择自己的内衣时，一定要自己试穿，是否舒适，是否能呵护自己正在发育的乳房。这些细节由你决定。

最好尽量少穿露肩内衣，因为肩带的提升作用缺失，乳房的重量只靠下围支撑，支撑力和稳定性相应降低，对抗重力的作用当然也大打折扣！

记住内衣是消耗品，内衣的状况一定要定期检查。如果钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再戴了。一条内裤的使用寿命大概是2-3个月，是不折不扣的消耗品！

养成良好的生活和丰胸的好习惯，都与“胸”有关。双手自然下垂，眼睛直视，抬头、挺胸、收腹、提臀的正确走路姿势对塑造胸型非常有效；

坐的时候上身要挺直，收腹，肩膀放松，双手自然放平，椅子不要太满，大概1/3-2/3。坐姿好，胸部能呈现自然优美的曲线；如果你喜欢趴着睡，你应该检讨一下自己。你不够爱你的胸部吗？改变你不良的睡姿！

饮食小贴士：多吃营养丰富、动物脂肪和蛋白质充足的食物，对于这个年龄段的女性来说，可以让乳房更加丰满挺拔，同时这个年龄段的身体消耗较大，只要运动就不怕发胖。

二、30岁左右注意胸部保养。

1.怀孕前和怀孕期间，有必要做足够的按摩来护理胸部，胸部按摩和冷水按摩，以促进循环。冷水可以刺激血液循环，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用强度较小的水按摩一对乳房，多多益善。

最好的胸部晨练是提胸和指压。选择一款好的，安全的，孕期能用的乳房按摩油才是关键！从乳房中央开始，用手掌包裹胸部，由内而外、由上而下打圈按摩，重复5-6次，换边。

手掌呈杯状，胸大肌旁边的软肉往胸部推，从腋下往胸中央推。重复5-6次，换边。每天早晚这样按摩，胸部皮肤弹性变好，不会因为生理变化导致胸部突然增大而出现妊娠纹，哺乳期乳房的恢复也会加快；

2、选择合适的塑身内衣，塑身内衣一定要在哺乳期用好。告别怀孕，顺利生下宝宝，进入哺乳期。此时，你的乳房刚刚经历了又一个“发育”过程，需要好的内衣来保护。

而且母乳喂养时，宝宝不停地吸吮，使得胸部更容易下垂，所以你一定要选择合适的文胸佩戴，控制胸部下垂的可能性；

3、正确穿内衣，解救或避免副奶现象！腋下有多余脂肪的“副乳”现象，一方面是长期内衣穿着不正确的结果；

另一方面，孕期体重增加，脂肪增加也可能发生。拯救“女人胸”的方法是正确穿内衣，脂肪要放入罩杯，每次上厕所都要安排好罩杯的位置。随着时间的推移，乳房的形状会得到改善；

4.你不需要怀疑塑身内衣对调整胸型的作用。很多明星都成了你的“实验品”。这

第三，40不缩水是好“料”

40岁以后，我们的身体发生了很大的变化。一方面，身体的新陈代谢变慢，我们很难像年轻时那样轻松控制体内的脂肪。

另一方面，我们身体的激素水平降低，内分泌出现一些平衡问题，导致乳房不受控制的下垂。在她更喜欢接近地平线的这个阶段，似乎还有一个重要的问题，那就是乳腺癌的高发病率。

如果你不想让你的乳房提前“退休”:这个时候，你应该游泳，做最好的乳房运动。游泳水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。

尽量选择户外游泳。在阳光的温和刺激下，乳房的韧性和弹性会增强，会变得饱满而美丽。定期定量游泳不仅可以改善胸部，还可以帮助你控制身体的脂肪状况。

40岁以后，我可能更关心的是乳房能不能更大更漂亮，而是乳房能不能陪我一起变老。此时也是乳腺癌的高发期，所以自我检查绝对不能忽视。

检测时间：最佳时间应在月经来潮后一周内。在这段时间内，乳房不再受月经激素分泌增多的影响，各项指标恢复到正常水平，不容易被误诊。

补充“物质”饮食小贴士：补充身体所需的雌激素，延缓身体衰老时间。