莴苣

生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜

木瓜：是丰胸食品的首选。味道甜而平。与红枣等补血养颜的食物一起食用，具有消食健胃、营养乳汁、调经益气、滋补身体的作用，对消化不良也有食疗作用。

胡桃

核桃和松子：含有丰富的维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容、美发和保湿的最佳产品。玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。

大豆

黄豆、青豆、黑豆：都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。

枸杞

发酵酒枸杞：是一种非常传统的丰胸食品，发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

花生和黑芝麻

花生黑芝麻：富含维生素E，能促进卵巢的发育完善，促进乳腺导管的生长，丰胸。