大豆是女性减肥丰胸的最佳食物。

爱美的女性不要错过大豆。黄豆不仅好吃，而且营养价值很高，有补钙、瘦身、美容三大功效。大豆含有丰富的蛋白质，500克大豆含有相当于1500克鸡蛋、6000克牛奶和1000克瘦猪肉的蛋白质。大豆中还含有“植物雌激素”和“异黄酮”，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽，延缓女性衰老。

大豆除了丰胸美容，还可以减肥。你可能没听过“胆囊收缩素”这个词。但却是减肥的法宝。这种物质与消化有关。可以控制食欲，让食物在胃里停留的时间更长。那么如何增加体内胆囊收缩素的含量呢？研究发现，吃大豆的人，吃了之后胆囊收缩素的含量增加了一倍。大豆还可以让你的血糖保持在一个恒定的水平，所以你不会轻易感到饥饿。

下面给大家推荐几款黄豆做的丰胸菜，教大家如何利用食物让自己变得更漂亮。

瘦身食谱1:大豆花生丰胸酥

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1.花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球，然后压成小圆饼的形状(大小可以自己定)；

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

功效：丰胸。

减肥食谱2:水煮大豆

食材：黄豆半斤左右，葱丝，姜丝，酱油，红酒，糖。

练习：

1.黄豆洗净，用清水浸泡12小时，然后放入锅中，煮熟后取出；

2、炒锅热，倒入适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒片刻；

3.倒入糖、酒、酱油煮开；

4、改小火焖一会儿，再打大火收汁，盛出，晾凉。

功效：丰胸美容。

瘦身食谱三：黄豆煮排骨

材料：猪排500克、黄豆一把、大枣10枚、通草20克、姜片、盐。

练习：

1.猪排骨洗净，剁碎，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净，用纱布包好，做成药袋；

2.锅中加水，中火煮沸，放入排骨、黄豆、大枣、生姜、药袋；

3.文火煮2小时，取出药袋，加盐调味。

功效：此菜有益气养血、通络的功效。适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，还能增加女性皮肤的弹性。

瘦身食谱四：黄豆猪蹄丰胸汤

材料：猪蹄3只，黄豆100克，姜片25克，五香粉，盐，酱油，香油。

练习：

1.将大豆浸泡在温水中。

2.猪蹄捞出后，分成两半，洗净切碎，用开水浸泡。

3.砂锅放入适量清水，放入葱、姜、酱油、盐、香油，水烧开后放入黄豆、猪蹄；

4.大火烧开后，用小火炖烂蹄肉和黄豆。煨好汤后，撒上五香粉，拌匀。

瘦身食谱五：黄豆绿豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅。调料：盐、味精、料酒、高汤。

功效：黄豆和猪蹄可以为女性补充大量蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于胸型的发育。

练习：

1.将黄豆、四季豆、鸡翅等原料放入砂锅中；

2.加入适量高汤，小火炖；

3.用盐、味精、料酒调味后即可食用。

小贴士：在水中浸泡大豆和四季豆时，注意不要去皮。鸡翅要选择翼中心和翼尖，不要选择胶原蛋白含量低的翼根。

功效：黄豆、绿豆、黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素。