肖强在她的《萧蔷的爱美主义》里公开了她的养生菜，包括川贝冰糖炖梨润喉、养肺、丰胸、美容的养生方法。冰糖和梨配合使用，能有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加扎实有力！

1.常吃百合，清肺益气。

肺主全身之气，百合被中医专家称为“清肺补气”的最佳食物。据说，在法国电影明星苏菲玛索的厨房里，总有一小袋百合花。一旦她需要上演性爱场面，就要提前几天服用百合汤，因为百合不仅可以提高真皮细胞的携氧能力，使皮肤光滑有弹性，还可以帮助她补气，使她呼吸有力，使她的胸部高耸，还有一种秘密功能。据说百合还能对乳晕浮红有效果！

2.吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道。

肖强在她的《萧蔷的爱美主义》里公开了她的养生菜，包括川贝冰糖炖梨润喉、养肺、丰胸、美容的养生方法。冰糖和梨配合使用，能有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加扎实有力！

川北冰糖炖梨的制作方法：

1)将梨洗净，从顶部切掉梨盖，然后用勺子挖出梨心，中间加入川贝母和少许冰糖。

2)用新切好的梨盖盖住梨，拿几根牙签从上到下固定。

3)将梨放入杯子或大碗中，加水在锅中炖35分钟左右，直到整个梨变得透明！

多喝豆浆

豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷元”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌有一定的预防保健作用，还是天然的雌激素补充剂。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等等。

用豆浆200克，粳米59克；适量的糖。豆浆加水和大米一起煮成粥，或者和往常一样用粳米煮粥，熟了再加入豆浆，继续煮到粥喝完，用白糖调味，每天两次。本方能补虚，使人肥胖健康，适用于体弱多病者。

多吃山药

山药是补气的食物，气虚体质或久病者常吃最有好处。同时，山药也有很好的丰胸效果。

山药奶

食材：酸奶1瓶。山药粉适量。

做法：将山药粉和酸奶放入杯中，搅拌均匀。

PS:可以根据个人喜好加糖和开水。

5.多吃椰子肉：

《本草纲目》说椰子肉“益气，除风，吃了不饿，使人心旷神怡。”

除了益气，椰浆本身的成分也有利于丰胸。椰子果肉含油率为60% ~ 65%，油中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，油酸和亚油酸含量很少。这和普通植物油很不一样。饱和脂肪酸虽然有一些缺点，但也是人体需要的营养素。此外，椰子肉中还含有一些蛋白质、蔗糖和葡萄糖，对皮肤的健美也有好处。

如果用椰汁煮木瓜西米，也有非常好的丰胸效果。值得提醒的是，椰子热量高，肥胖者不宜多吃。

6.用步行代替电梯来增加呼吸。

用走路代替写字楼的电梯，可以让你在无形中吸入更多的空气，加强肺部功能，让你的呼吸更加有力，起到意想不到的补气作用！如果不适应这样的强度运动，可以一开始只爬3 ~ 4级楼梯，根据呼吸功能的变化逐渐加大运动强度，这样就可以在丰胸的同时达到瘦腿提臀的身材效果！如果你正在寻找防止乳房下垂的方法，不要错过这个方法，它对防止下垂很有效。也有一些女性是str