为了丰胸，很多美女已经伤透了脑筋。别急，给大家介绍一个很有效的方法。这个方法是一个健美操老师的独门秘笈，半个月就实现了从A到B的飞跃。只要坚持一次做100次为一组，每天做3组，一定会看到效果的！

1.平举左臂，心向外，拇指向下。

2.右臂平举，两前臂紧压，右手拇指朝上。

3.同时握住双臂。

4、继续3的动作，抬高小臂，高度刚好不在你的视线前方，就是猫咪经常看韩剧的时候做这个动作，就是双手手掌都贴近小臂。

这个运动也适合大胸MM，这样胸部不会松，同时可以瘦手臂和后背。我记得有100组，每天3组，每组间隔1分钟。没事就可以做，效果出乎意料的好！

另外，我想介绍几个其他的丰胸小技巧：

1、青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。

功效分析：木瓜能分解蛋白质，促进人体吸收蛋白质，与肉类同食效果最佳。

2、药膳丰胸

招数详解：花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后吃7天。

功效分析：现代营养分析表明，花生含有丰富的维生素E、蛋白质和油脂，能促进卵巢的发育和完善；红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。黄芪行气活血，三者结合可以让胸围升级到你满意的大小。

3、俯卧撑丰胸

招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起，身体前倾，双手落地与肩同宽，背部保持挺直，臀部绷紧；慢慢弯曲双臂，直到胸部接触地面，然后慢慢将身体向上推，回到原来的位置。

为了保持胸肌的持续紧张，移动到最高点时肘关节并不完全伸直，重复10次。