食物是我们生活中的一大乐趣，但美丽是我们生活中最大的目标。我们从不做顾此失彼的事情。一举两得怎么样？你到底做不做？答案当然是肯定的。用食物来改变普通的乳房，可谓是通往美丽之路的一条捷径。有什么理由比近更进一步呢？

适应综合征：

如果你在节食减肥，你会在一周内减掉3公斤或更多。

如果你对食物非常挑剔，你经常拒绝吃很多食物。

如果你认为你很懒，你不喜欢运动，不喜欢去美容院。

如果你觉得吃了含脂肪的东西会发胖，那就根本不要碰——。

丰胸不可或缺的四种营养元素

1.蛋白质——增加饮食中蛋白质的摄入，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。而且蛋白质还能促进皮肤新陈代谢，保持弹性，抗衰老，功能全面。

2、豆类——豆类的营养成分有助于促进腺体的发育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物；鸡蛋、牛奶都含有维生素B，可以帮助激素的合成，而海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很多MM最爱的丰胸产品。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素C，如葡萄、柚子等。可以防止胸部变形，还有芹菜、核桃等。富含维生素E，有助于胸部发育。维生素A有利于激素分泌，而牛肉、牛奶、猪肝等维生素B有助于激素合成，使胸部更加完美。

4、胖——不用多说，相信很多姐妹都有“减肥先减胸”的经历。脂肪对于胸部来说最重要的成分就是脂肪。所以不要节食减肥，适当摄入富含脂肪的食物是维持胸部大小不可或缺的动作。

什么时候吃？抓住丰胸的瞬间

什么时候食物丰胸最有效？11、12、13月经期的第3天是丰胸的最佳时期，或者是18、19、20、21、22、23、24的第7天。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

怎么吃？吃三种流行的丰胸食品最有效的方法是什么？

一、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，这是众所周知的丰胸成分。其实木瓜比木瓜更有效。因为木瓜酵素含有丰富的丰胸激素和维生素A，可以刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房畅通，达到丰胸的目的。木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的两倍左右，丰胸效果当然更好。

吃法：青木瓜可以炖也可以煮，普通木瓜最好生吃。

b、猪蹄VS花生

众所周知，胶原蛋白是保持胸部紧致的主要营养物质，可以保持皮肤光亮有弹性，对保持胸部弹性紧致，促进胸部丰满也非常有效。这类食物，如皮、鸡爪等，富含胶原蛋白，建议多吃。而花生则以其丰富的维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。

吃法：建议用花生煮成花猪角汤，两者一起食用效果更好。

C.豆子

大豆、四季豆、黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽。

吃法：每天早上喝一杯杂豆浆是豆类丰胸的直接有效方法。以半杯黄豆和半杯黑豆的比例榨豆浆，简单方便又好吃。