想拥有坚挺的乳房，平时可以在家做一些简单的丰胸运动。今天，小编将为您推荐一套丰胸操。简单的动作就能让你的胸部向上翘起，塑造完美的胸线。

1.抬头挺胸，手臂伸直，从胸前往上举到耳朵。

2.然后继续向后拉伸，打开胸腔。

3、跪姿，两臂直垂于身体两侧，挺胸抬头。

4.上身慢慢后仰，胸部向上打开，头向后仰。

5.两侧各手臂下夹一本书，伸直手臂，抬头挺胸，手腕向内转动。

6.同样，把书夹在腋下，伸直手臂，抬头挺胸，手腕向外转动。

7.抬头挺胸，双臂向前伸直，用力夹住一本书。

8.抬头挺胸，双臂向前伸直，掌心相对，双手向内推。

9.抬头挺胸，一手拿一个水瓶，挂在身体两侧。然后双臂将水瓶从侧网上提起。

10.然后双臂从侧面慢慢放下，回到身体两侧。