一个

油按摩

在生理周期中使用一些按摩可以达到事半功倍的效果，因为我们的胸部在生理周期中经常会疼，需要依靠精油进行长期调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩拍打，吃点凝胶状的东西，上围就会一天天的扩大生长。

睡前按摩

每晚按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每天晚上睡觉前洗个澡。洗澡后，趁着皮肤还湿，涂上胸肌紧致霜。记住，这不是戴上它那么简单。每次必须逆时针方向按摩15分钟。

2.丰胸关键词：食疗

莲子丰胸汤

秋天容易让人上火浮躁，莲子可以达到丰胸的效果。我们来看看做法：人参24克，黄芩10克，枸杞12克，麦冬10克，石莲肉15克，白茯苓20克，黄芪30克，车前草10克，甘草10克，柴胡15克。

1.将车前子用小火煎10分钟。

2.加入其他材料，用4碗水煎成一碗水汁。

枣蛋茶

红枣60克，鸡蛋1个。1.将锅放入清水中，加入红枣，煮成浓汁。2.你可以喝鸡蛋。红枣是高蛋白和鸡蛋的结合体，被民间广泛用于产后补气血。搭配合理，营养丰富，不仅丰胸，还有美容效果。

3.丰胸关键词：内衣

首先，你要知道你的胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大就不能支撑胸部，太小就会阻碍胸部的发育。合适尺寸的胸罩是拥有健康丰满胸部的第一步。

随着天气变冷，在内衣的选择上可以选择略厚的胸垫，这样既保暖又有很好的丰胸效果。

4.丰胸关键词：日常生活

笑起来往往会让胸部充满“膨胀感”。捧腹大笑是一种很好的呼吸运动，可以扩张肺部，向胸部输送更多的新鲜空气，放松气管和肺部，使乳房有一定的“胀感”，不会因为缺水少气而下垂！

每天一勺陈醋，会让你的气血运行良好。据调查，少量陈醋能有效提高人体气血运行水平，不仅能使你面色红润，增强免疫力，还能大大降低胸部的衰老程度，防止胸部容易下垂。但是鲜苹果醋和白醋的效果不一样。

5.丰胸关键词：行动

拜拜，副乳。

Step1站直，双手张开，上臂和下臂呈90度。

Step2:双手紧贴胸前，手掌、小臂、手肘紧密贴合。

第三步：把手举到最高的位置，手掌、小臂、手肘一定要贴紧。

提升和紧实胸部的练习

第一步：找一张能支撑你体重的桌子，面朝桌面站直。

第二步：双手伸直放在桌面上，垫好脚跟。

第三步：弯曲手肘，身体向下压几秒钟后起身，就像做俯卧撑一样。最酸的时候，多做3 ~ 5次比较有效。