糯米酒酿
功效:发酵酒含有糖化酶和丰富的酵母,是激素的天然来源,所以有促进乳房发育和肠道健康的好处!
最佳食用时间:月经前七天。
最好的吃法是什么?
酒糟中的酵母经过高温蒸煮后会失去作用,建议将原料煮熟后再加入酒糟中。
山药
功效:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分,对脾、肾、肺有帮助。从中医的角度来说,乳房属于肝脾胃经,所以有入肝脾经的菜对乳房的发育也是有好处的。
最佳食用时间:月经前七天。
最好的吃法是什么?
切生食,最好摄入丰富的酵素,不喜欢生山药的味道,煮汤(如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。
鳄梨
功效:牛油果含有不饱和脂肪酸,可以增加胸部组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌,也有助于胸部隆起!
最佳食用时间:月经前两周。
最好的吃法是什么?
为了把果肉挖出来和鲜奶布丁一起打成牛油果奶。
枸杞
功效:枸杞补肾益精,养肝明目,入肝、肺、肾三经。因为乳头、乳腺、乳晕属于肝、脾、胃经,从中医的角度来说,对乳房发育也有很好的作用。
最佳进食时间:生理期结束后的第一周和第二周。
最好的吃法是什么?
一般是泡茶或者加药膳,但最好是枸杞一起吃,效果更好。
大豆
功效:大豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂、植物雌激素和异黄酮,能提高雌激素水平,达到丰胸健美的目的。
最佳食用时间:月经前七天。
最好的吃法是什么?
现磨豆浆应该是最主要的摄入方式。建议少加糖或者干脆喝无糖清奶,减少热量负担。
木瓜
功效:木瓜富含木瓜蛋白酶和维生素A,能刺激女性激素分泌,促进乳腺小泡发育。
最佳食用时间:月经前七天。
最好的吃法是什么?
生吃最好,因为高温烹饪会造成酶的流失,但是生吃青木瓜有一点涩味,建议将青木瓜和番茄、鱼露、柠檬汁混合做一份沙拉。
当归
功效:具有益气活血、调经止痛、活血行气的作用,配合药膳可以促进血液循环,帮助乳房发育。
最佳进食时间:生理期结束后的第一周和第二周。
最好的吃法是什么?
由于当归香气浓郁,建议将其加入药膳中炖煮,通过喝汤吸收其营养。
牡蛎
功效:牡蛎富含锌和蛋白质,能促进女性激素分泌和细胞分裂。另外热量低,在意身材的女生可以放心选择。
最佳食用时间:月经前七天。
最好的吃法是什么?
加入米酒、葱、姜,用蒸的方法能最好地得到牡蛎的原味。如果不敢吃魅惑,喝汤也有效!
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