一、饮食丰胸

现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。要知道，乳房是富含脂肪的腺体组织。除了一部分人由于先天遗传和自身内分泌的原因，乳房发育会比同龄人快，多吃一些有利于刺激内分泌的食物对于后天加强乳房发育尤为重要。

1.蛋白质——增加饮食中蛋白质的摄入，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。而且蛋白质还能促进皮肤新陈代谢，保持弹性，抗衰老，功能全面。

2.豆子——的营养成分有助于促进腺体的发育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物；鸡蛋、牛奶都含有维生素B，可以帮助激素的合成，而海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很多MM最爱的丰胸产品。

3.维生素——是美化胸部的重要营养元素。其中，葡萄、柚子等维生素C可以防止胸部的变形，富含维生素E的芹菜、核桃有助于胸部的发育。维生素A有利于激素分泌，而牛肉、牛奶、猪肝等维生素B有助于激素合成，使胸部更加完美。

4.胖——不用多说，相信很多姐妹都有“减肥先减胸”的经历。脂肪对于胸部来说最重要的成分就是脂肪。所以不要节食减肥，适当摄入富含脂肪的食物是维持胸部大小不可或缺的动作。